تحرص المرضعة على تناول غذاء معتدل يقوم على أهم الفيتامينات التي تعود بالمنفعة لصحة طفلها. خاصة أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد على الطفل، تعرفي اليها.
في المقابل، تدقق المرضعة بالمشروبات التي تتناولها خلال فترة الرضاعة. تقع في حيرة من أمرها، هل هذا المشروب مفيد لها وللطفل أم مضر؟. اليك ابرز المشروبات التي يمكن تجنبها او التخفيف منها طيلة فترة الرضاعة:
- الكافيين: على الحامل أن تخفف من تناول القهوة والشاي قدر المستطاع. لأن الكافيين يرفع الضغط ويسبب الارق وبالتالي الطفل سوف يجد صعوبة بالنوم. اشربي فنجان قهوة واحد طيلة النهار.
- المشروبات الاصطناعية: هي مشروبات ليست مضرة بشكل كبير لكن يجب تخفيف منها لتواجد كمية كبيرة من السكر فيها.
- الاعشاب: ليست كل المشروبات المستخرجة من الاعشاب هي مفيدة للرضاعة وللطفل. وهنا يجب استشارة طبيب متخصص.
- المشروبات الغازية: هي مشروبات مضرة لان تركبتها تقوم على المواد المصنعة اضافة الى السكر. ومن المعروف ان المشروبات الغذائية ضمن أسوء المشروبات للأطفال.
- مشروبات الطاقة: هي من أخطر المشروبات على الصحة لإحتوائها على مواد مصطنعة وبعض المواد المنشطة.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
