جوانا القاعي جوانا القاعي 08-01-2016
التعب

الفيتامينات هي مركّبات عضوية تسهّل قيام التفاعلات الكيميائية داخل جسمك ويحتاجها هذا الأخير للنمو وللحفاظ على الحياة ولكنّه لا يستطيع أن يصنعها فيستمدّها بمختلف أنواعها من الغذاء أو من بعض المكمّلات الغذائية. أما في حالات نقص الفيتامينات يبدأ جسمك بإرسال الإشارات المنذرة بوجوب التعويض عنها، إليك بعض هذه العلامات في هذا المقال:

ias

ما هي الفيتامينات التي يحتاجها الطفل؟

  • نقص فيتامين A: من أعراض نقص فيتامين A ، ضعف النظر، تشقّقات البشرة، تضرّر العصب وتخفّ حاسّة الذوق لديك كما تطول عملية شفاء أي جرح في جسمك، تتوقّف عملية التعرّق لديك وتخفّ مناعة جسمك على التهابات الجهاز التنفسي.
  • نقص فيتامين D: لنقص فيتامين D أعراض كثيرة إذ يعاني الأطفال ضعفًا في عضلاتهم وفي عظامهم  ويتأخّر نمو أسنانهم. أما البالغون فيسبّب نقص الفيتامين في جسمهم الأوستيومالاسيا او Osteomalacia اي تلينّ العظام وهشاشتها.
  • نقص فيتامين B1 او التيامين: يظهر هذا النقص في جسمك من خلال فقدان الشهية، خسارة الوزن غير المبرّرة، تشنّجات في الأمعاء بالإضافة إلى الإسهال والقيء  وشعور بالإكتئاب وعدم القدرة على التركيز.
  • نقص فيتامين B2 او الريبوفلافين: من أعراضه بروز تشقّقات على زوايا الفم، التهاب الحلق واللسان، احمرار الجلد أو الطفح الجلدي وحرقة في العين.
  • نقص فيتامين B6: يسبّب نقص هذا الفيتامين من جسمك فقر الدم بالإضافة إلى تشنّجات الأمعاء والطفح الجلدي.
  • نقص فيتامين C:لدى نقص فيتامين C من جسمك تجدين صعوبة في التنفس  ويبدأ أنفك بالنزف في شكل متكرّر، تتضاعف فرص الإصابة بالإلتهابات بالإضافة إلى ظهور الطفح الجلدي في أماكن عدّة في الجسم وتعانين أوجاعًا في عضلاتك وتكون عملية شفاء أي جرح شديدة البطء.
  • نقص الفولات: يسبّب نقص الفولات التعب وقروحات الفم بالإضافة إلى تورّم اللسان.
  • نقص البيوتين: أما نقص البيوتين فينتج فقدان الشهية، تقلّصات الأمعاء بالإضافة إلى بهتان البشرة وجفافها وإلى تساقط الشعر، ويؤدي أيضًا إلى الشعور بالإكتئاب وظهور الطفح الجلدي وبخاصة لدى الأطفال ما دون الستّة أشهر.

لذا ما عليك عزيزتي سوى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات لما لهذه الأخيرة من فوائد صحّية وجسدية جمّة. إقرأي أيضًا: ما هي أفضل فيتامينات للحامل؟

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

عاملة المختبر تختبر الدم
الصحة هل يجب أن أمتنع عن الأكل قبل فحص الزواج​؟
إليكِ الإجابة موثوقة
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
زوجة تهتمّ بزوجها
الصحة دراسة كنديّة: الزواج يحسّن صحّة الرجال. ولكن ماذا عن النساء؟
النتائج ستفاجئك
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
منوعات ما الذي غيّرته 2024 في حياتكِ؟ 6 دروس مذهلة ستلهمكِ!
ستجعلكِ تُعيدين النظر في العديد من الأمور!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!

تابعينا على