بشرى جميل بشرى جميل 06-03-2023
ذاكرة الطفل

إذا كنت تبحثين عن أطعمة تقوي ذاكرة طفلك، فتابعي قراءة هذا المقال من عائلتي وسنكشف لك الأنواع التي تؤدي دورا في تعزيزها.

ias

بالاضافة إلى الأطعمة المغذيّة للطفل والتي تحميه من 90% من الأمراض، إليك مجموعة من الاطعمة التي تقوي ذاكرته.

في مقابلة مع HT Lifestyle، اقترح الدكتور Atchara Venakatraman ، مدرس الولادة، وهو مستشار تنمية الطفل، أن إضافة احدى المنتجات التالية إلى نظام طفلك الغذائي يمكن أن تساعد في تقوية ذاكرتهم.

البيض

يحتوي البيض نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة لنمو الدماغ والوظائف المعرفية ، مثل الكولين الضروري لنمو الدماغ وفيتامين ب 12 والبروتين والسيلينيوم. جربي تقديم شطائر سلطة البيض أو العجة أو البيض المخفوق مع الخبز على الإفطار.

اللبن الربادي

يمكن أن يساعد اللبن الزبادي كامل الدسم عالي البروتين في الحفاظ على خلايا المخ في حالة جيدة لتقديم المعلومات وتلقيها.

الخضار الورقية الخضراء

قد يكون من الصعب تشجيع أطفالك على تناول الخضر الورقية، ولكن تشير الأبحاث إلى أن هذه الخضار المغذية ضرورية لصحة دماغ الأطفال.

ونذكر من هذه الانواع: الخس والسبانخ.

المأكولات البحرية

تحتوي الأسماك على نسبة عالية من فيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تحمي الدماغ من التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة.

 أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيرة في سمك السلمون والتونة والسردين.

المكسرات

يمكن أن يساعد تناول المكسرات في تحسين جودة طعام الأطفال وزيادة استهلاكهم للعناصر الغذائية الحيوية مثل الدهون الصحية والبروتين والألياف.

البرتقال

يعتبر البرتقال من الفواكه الحمضية الشائعة والمفضلة لدى الأطفال بسبب نكهته الحلوة. إن تضمين البرتقال في النظام الغذائي لطفلك قد يفيد صحته العامة، بما في ذلك الصحة الإدراكية.

إذ يحتوي البرتقال بشكل خاص على نسبة عالية من فيتامين C ، وهي مادة ضرورية لوظيفة الدماغ.

من جهة اخرى، إليك أطعمة يجب تناولها لممارسة الجماع بشكل أفضل.

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية
طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة

تابعينا على