منى.نصار منى.نصار 04-05-2016
Bowl, Person, Human

قد تظنّين أنّ مهمّة تأمين الغذاء الكافي لطفلكِ تقتصر على إعطائه الأطعمة الصحية المناسبة أو الإستعانة بالمكملات الغذائيّة عند الحاجة، ولكنكِ مخطئة للغاية! فهل تعلمين أنّ بعض أنواع الأطعمة تعرقل إمتصاص المعادن والفيتامينات من الأطعمة؟

ias

إليكِ في هذا السياق بعض الخيارات التي عليكِ الإبتعاد عنها بعد إعطاء طفلكِ الحليب، كي يستفيد كلياً من حسناته:

أطعمة تمنع إمتصاص الحديد:

  • الشاي على أنواعه، وذلك بسبب إحتوائه على مادةّ تدعى الـPolyphenol.
  • الصويا في مختلف أشكاله (الحبوب، الصلصة، الحليب،…) وذلك بسبب تركيبته الغنية بحمض يدعى الـPhytate.
  • البيض، وعلى رغم خصائصه الغذائية المهمّة لطفلكِ، إلاّ أنّه يحتوي على بروتين يدعى phosvitin يعيق إمتصاص الحديد.

أطعمة تمنع إمتصاص الكالسيوم:

  • الأطعمة التي تحتوي على كميّة كبيرة من الصوديوم أو الملح مثل اللحوم الباردة والمعلبة، البطاطس المقلية، وبعض أنواع الوجبات الخفيفة.
  • الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة ومفرطة من البروتين كالإكثار من التوفو، الجبنة، وبعض أنواع الحبوب والبذور.
  • السبانخ، السلق، بعض أنواع التوت، الشوكولاته كما الشاي، بسبب مادّة موجودة في هذه الأطعمة تدعى الـOxalate.
  • المشروبات الغازية والأطعمة المكرّرة، وذلك بسبب الكمية العالية لمادّة الـPhosphorous داخلها.

أطعمة تمنع إمتصاص الفيتامينات:

إجمالاً، ليس هناك من أطعمة تعرقل إمتصاص الفيتامينات بشكل لافت، إلاّ أن من المفضّل الإبتعاد عن أي أطعمة تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية، الشاي، الشوكولاته والبوظة.  إبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة السابقة، أقلّه قبل وبعد ساعتين من إعطاء طفلكِ الحليب في الصباح أو أي وقت خلال اليوم، وذلك كي لا تحرمي طفلكِ من فوائده الغذائية الغنية بالمعادن والفيتامينات.

إقرئي المزيد: نصائح ضرورية لتحصين طفلك من نقص الفيتامين D مستقبلاً

الأمومة والطفل الطفولة الثانية غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!

تابعينا على