بشرى جميل بشرى جميل 21-02-2023
اطعمة تساعدك على التخلّص من موسم البرد والأنفلونزا

في هذا المقال من عائلتي سنطلعك على أطعمة تساعدك في التغلّب على موسم البرد والأنفلونزا خصوصا وانك قد تميلين إلى ماكولات جاهزة هي حتما مضرّة لك.

ias

ففي حين ان علاجات طبيعية قد تكون الحلّ لاصابتك بالانفلونزا، لا بدّ لك من الانتباه إلى روتين الأكل.

إلى جانب السعال وانسداد الأنف، من العوارض الشائعة التي تصاحب نوبة نزلات البرد أو الأنفلونزا فقدان الشهية. ولكن لا بدّ لك من الانتباه إلى هذه النقطة ومساعدة جسمك على محاربة الفيروس والمرض.

تقول مستشارة التغذية في RSP Nutrition مونيكا مورينو: “نظرًا لأن كل من البرد والإنفلونزا تسببهما فيروسات، فإن الأطعمة ذات الخصائص المضادة للفيروسات قد تسرع الشفاء”.

ولكن كيف نتفادى هذا المرض في الدرجة الاولى من خلال ما نتناوله؟

حساء المعكرونة بالدجاج

لا يوفر حساء الدجاج فقط السوائل التي تحتاجها للمساعدة في محاربة الفيروسات، ولكنه يقلل أيضًا من الالتهاب الذي يسبب الأعراض ويؤدي إلى المزيد من نزلات البرد.  

كما انه مصدر جيد للصوديوم والبوتاسيوم، وهو محمّل بالعناصر المغذية لبناء المناعة بحسب ما يقول خبير تغذية.

الحمضيات

فيتامين C، الأكثر شيوعًا في الحمضيات، هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة.

الثوم والبصل

بحسب خبير تغذية: “لطالما كان للثوم والبصل قدرة على مساعدة الخلايا القاتلة الطبيعية على تطهير الجسم من الغزاة”.

من جهة اخرى، يحتوي الثوم على وجه الخصوص على الأليسين، الذي يرتبط بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات والطفيليات ومضادات الأكسدة.

العسل

العسل من أفضل الأطعمة لنزلات البرد والتهاب الحلق. فيقول الخبير: العسل قد يساعد أيضًا في تقليل وتيرة السعال وكذلك تحسين وظيفة الجهاز التنفسي العلوي.

العسل
فوائد العسل على الريق للنساء

قد يؤدي أيضًا إلى تحسين جودة النوم، وهو ما تحتاجينه بالتأكيد عندما تكونين مريضة”.

الفطر

يحتوي الفطر على الفيتامين د، إضافة إلى ان السكريات الموجودة في الفطر تعزز المناعة.

ومن هنا، إليك 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح.

الصحة غذاء عائلتي نصائح صحية

مقالات ذات صلة

العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الانفلونزا في البيت
الصحة الشخصية اكتشفي علاج الإنفلونزا بالبيت بالطرق الطبيعية
علاجات طبيعية موجودة في منزلك!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!

تابعينا على