cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
اسوأ 7 اطعمة للاطفال

لا تُرسلي طفلكِ إلى المدرسة وفي علبة غدائه الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر والأملاح والمواد الكيمائية التي تسبب له فرط الحركة وتعيق قدرته على التركيز في الصف.

ias

كيف تُحبّبين طفلكِ بالطّعام؟

تفقّدي في ما يلي لائحة بأسوأ الأطعمة التي يمكن أن تقدّميها لطفلك والأطعمة الصحية البديلة لها:

إحمي طفلك من التسمم في المدرسة مع هذه الأطعمة…

* السكاكر الصمغية بألوان قوس قزح ونكهة الفاكهة الحلوة والمثقلة بشراب الذرة والنكهات والملونات الصناعية. استعيضي عن هذه السكاكر المعالجة بأنواع الفاكهة الطازجة مثال التفاح والموز والبرتقال.

* أصابع الحبوب التي تمتلئ بالنشويات وتحتوي على أكثر من 15 عنصراً غذائياً، ومرد ذلك إلى أنّ ازدياد العناصر الغذائية في منتجٍ ما يُفقده صفة الطعام الحقيقي ويرفع معدلات السكر والمواد الكيمائية فيه.

* أكواب الفاكهة الجاهزة التي تحتوي على العصير المحلّى والمواد الحافظة إلى جانب الفاكهة المقطّعة. تجنّبي هذه التحليات واستبدليها بالفاكهة الطبيعية من دون السكر المضاف.

* المشروبات الغازية والرياضية والعصائر المحلّاة التي لا تقدّم لطفلكِ أي قيمة غذائية، بل مجرد سعرات حرارية فارغة ونكهات صناعية وملوّنات.

* رقاقات التشيبس الملوّنة التي لا تمنح طفلك الغذاء، بل تملأ معدته بكميات أضافية من الملح تفوق حاجته اليومية. والمستحسن أن تستعيضي عن هذه الوجبة بمفرقعات الذرة.

* الحلويات والسكاكر الجاهزة التي تحوي كميات عالية من السكر والمواد الصناعية، ولا تؤمن لطفلِك سوى القليل من الغذاء. والأفضل الاستعاضة عنها بالفاكهة المجففة وأنواع الحلويات المنزلية بين الحين والآخر.

* البودينغ أو الجيلاتين الذي لا يتمتع يأي قيمة غذائية ويمكن استبداله بكل سهولة باللبن أو جبنة الكوتاج مع شرائح الفاكهة الطازجة.

5 نصائح لتحضير وجبات غذاء صحية للمدرسة

الأمومة والطفل الحياة العائلية غذاء عائلتي

مقالات ذات صلة

علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.
قصات شعر للأطفال البنات جديدة
الأمومة والطفل قصات شعر للأطفال البنات جديدة
تعرفي على أجمل قصات شعر للأطفال البنات جديدة.
تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
صحة الطفل تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
تعرفي على تحاميل جلسرين للأطفال الرضع دواعي استخدامها واثارها الجانبية.
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
غرف نوم اطفال بسريرين
الأمومة والطفل غرف نوم أطفال بسريرين بهندسة عصرية
من المهم تحديد المساحة!
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
أمراض الطفولة متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
اليك متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الاطفال ويقتضي زيارة الطبيب.
دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
الأمومة والطفل دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
اطلعي على دراسة حديثة عن أن النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية.
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
شرح السلسلة الغذائية للأطفال
الأمومة والطفل شرح السلسلة الغذائية للأطفال
تعرفي على كيفية شرح السلسلة الغذائية للأطفال.
وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
الأمومة والطفل وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
اليك أبرز الوسائل لمساعدة طفلك على انقاص وزنه من دون التأثير على نموه.

تابعينا على