سؤال تطرحينه كثيراً، ماذا يحدث لجسمك عند تناول مكملات الكولاجين كل يوم؟ اليك الأجوبة في هذا المقال الذي اختارته لك “عائلتي”، وذلك بعدما عرفناك على 5 أنواع اطعمة مفيدة لصحة القلب.
ينتشر الكولاجين في كل مكان، من الحبوب إلى المساحيق وحتى المخبوزات، ويعد الكولاجين أحد أهم البروتينات الموجودة في جسم الانسان وأكثرها وجوداً، وهو يشكل ثلث اجمالي البروتين الموجود في الجسم.
هل يجوز تناول مكملات الكولاجين كل يوم؟
يوفر الكولاجين الدعم والقوة والمرونة للجلد والعظام والنسيج الضام، ويلعب دوراً بالاستجابة المناعية والتواصل الخلوي وإصلاح الانسجة.
ويعتقد أن مكملات الكولاجين تعمل من خلال تزويد الجسم بوحدات البناء التي يحتاجها لإنتاج المزيد من الكولاجين بالإضافة إلى تحفيز انتاج الجسم الطبيعي للكولاجين.
عندما تبدأ في تناول الكولاجين كل يوم، قد يلاحظ الشخص تحسناً في صحة الجلد ومظهره، لأن الكولاجين هو لبنة أساسية في النسيج الضام لبشرتك، كما أنه يلعب دوراً في مرونة الجلد وقوته وترطيبه.
ووفقاً لدراسات طبية يعتبر الكولاجين بشكل عام مكملاً آمناً يومياً، وقد وجدت فائدة لمكملات الكولاجين من دون أن يتم العثور على اثار جانبية كثيرة. علماً أن هناك أبحاث تحدثت عن أن تناول مكملات الكولاجين قد يسبب للبعض مضايقات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال.اليك هنا جدول ضغط الدم الطبيعي حسب العمر بين يديك
كذلك، هناك ادلة تظهر على دور الكولاجين في تخفيف الام المفاصل وتيبسها، إذ يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تلعب دوراً مهماً في بناء الغضروف. كذلك، تظهر أدلة على أن الكولاجين قد يقلل من التهاب المفاصل.
أيضاً، هناك ادلة تشير إلى أن مكملات الكولاجين تحسن من صحة القلب، حيث أنه مع التقدم في العمر قد ينخفض الكولاجين في شرايين الانسان مما يؤدي إلى عدم مرونة الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
في الأخير، عليك استشارة طبيبك قبل تناول مكملات الكولاجين بشكل يومي باعتبار أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية.
اقرأي أيضاً: دراسة: تناول جرعة عالية من فيتامين سي قد تزيد من وتيرة الجماع
