أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
ما هي عوارض الصوم الطبيعية؟

بالرغم من فوائد الصيام المتعددة، لجهة تطهير الخلايا من الفضلات والسموم المتراكمة في الجسم، نتيجة نمط المعيشة ونوعية الغذاء المتناولة، إلا أن هناك عوارض طبيعية مصاحبة له،خصوصاً في الأيام الأولى، أو بعد إستئناف الصوم بعد الطمث، ومنها:

ias

* الصداع : الذي يصيب نسبة كبيرة من الأشخاص، بسبب الإنخفاض الحاد في سكر الدم والحرمان من الطعام لساعات طويلة من النهار، لذا، ينصح الخبراء بالإكثار من تناول الكاربوهيدرات في وجبة السحور، كالفاكهة والبقول المسلوقة ، لأنها تستغرق وقتاً طويلاً في الهضم، مايحافظ على مستوى السكر في الدم ثابتاً لليوم التالي.

* ضعف الطاقة والخمول: نتيجة عدم قدرة الجسد على التأقلم مع الإنخفاض الشديد للجلوكوز في الدم، أو ضعف قدرته على إستهلاك الغليكوجين أو الدهون المخزنة بالشكل الكافي لإنتاج الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية أثناء فترة الإنقطاع عن الطعام، لذا، ينصح بالإكثار من عصائر الفاكهة الطبيعية (الكيوي والفراولة والبرتقال) بعد الإفطار.

* الدوار والإغماء: يصاب البعض بالدوار أو الإغماء في الأيام الأولى من الصوم، بسبب ضعف كفاءة الجهاز الدوري المسؤول عن عمل الدورة الدموية، لذا، يرى الخبراء أن الإكثار من تناول الماء والسوائل خلال الإفطار يحد من التعرض للإغماء وغياب الوعي.

* الجفاف: يعد الجفاف من أهم المشاكل، خصوصاً في الأسبوع الأول من الصوم، وينتج الجفاف عن نقص السوائل والماء، بالإضافة الى عدم الإهتمام بإمداد الجسم بالقدر الكافي من الماء بعد وقت الإفطار .

* إضطراب الشهية: ثمة إضطرابات عصبية تصيب مراكز الشهية في المخ نتيجة تغيير موعد تناول الطعام وإختلاف الساعة البيولوجية للجسم، بالإضافة الى إضطراب أوقات النوم.

الأعياد والمناسبات الصحة الصحة الشخصية شهر رمضان

مقالات ذات صلة

أفكار هدايا عيد الأب
عيد الأب أفكار هدايا لعيد أب لا يُنسى!
اليك اجمل أفكار هدايا عيد الأب لكي تختاري من بينها تناسب زوجك أو والدك
5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
عيد الأب 5 أنواع هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً
تعرفي على 5 هدايا لعيد الأب ستعجب زوجك حتماً.
هدايا عيد الام
الأعياد والمناسبات مع اقتراب عيد الأم: إليك أفكار هدايا تناسب كل الاذواق
قائمة متنوعة بأجمل وانسب الهدايا
في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأسرة، حيل ذكية للأم تبعث السعادة بين أفراد عائلتها
كسر روتين النوم! أفضل نشاط بالنسبة لأطفالك!
أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها
الأمومة والطفل أنا أم لا تخطط مسبقًا لأعياد ميلاد أطفالها ولا أشعر بالتقصير معهم
المفاجآت تطبع ذهن الأطفال أكثر من الحفلات!
افكار هدايا للاطفال
الأمومة والطفل أفكار هدايا للأطفال الرضع
مجموعة كتب تعليمية!
Person, Human, Plant
عيد الأم معاني خفيّة خلف الأزهار الخاصّة بيوم الأم
الأوركيدي للأم القوية!
إلى أقوى إمرأة أعرفها
الأعياد والمناسبات إلى أقوى إمرأة أعرفها.... أنا وأنت وهي
حان الوقت ليتعرف عليك العالم من جديد!
Clothing, Apparel, Footwear
الأعياد والمناسبات اليك 10 افكار تغليف هدايا سهلة وغير مكلفة
10 افكار تغليف هدايا من حواضر البيت لن تأخذ الكثير من وقتك!
ما هي أثمن ساعات في رمضان؟
الأعياد والمناسبات ما هي أثمن ثلاث ساعات في رمضان؟
الا بذكر الله تطمئن القلوب
اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
الأعياد والمناسبات اليك اجمل عبارات عن العيد الفطر السعيد للعام 2021!
تعرفي الى افضل عبارات عن العيد الفطر السعيد!
اجمل تهاني عيد الفطر
الأعياد والمناسبات إليك اجمل تهاني عيد الفطر!
قدمي أحر التهاني في عيد الفطر!

تابعينا على