عبير عقيقي عبير عقيقي 24-04-2023
علاقة الاجهاد بزيادة دهون البطن

تبحثين عن علاقة الإجهاد بدهون البطن؟ تابعي قراءة هذه المقالة حول علامات الإجهاد التي تزيد الوزن التي تختلف عن علامات الإجهاد عند الأطفال.

ias

شاركت اختصاصية التغذية ليان وارد العلامات التحذيرية الخمسة التي تشير إلى أنك تعانين من هرمونات التوتر، وتحدّثت عن علاقة الاجهاد بزيادة دهون البطن. وقالت ليان وارد، من بريزبين، إنّه إذا كنت تحاولين إنقاص وزنك أو تحسين صحة أمعائك أو إدارة صحتك العقلية، فإن مستويات التوتر لديك هي أهم شيء.

فيما يلي، مقالة مفصّلة عن علامات الإجهاد التي تؤدّ إلى زيادة دهون البطن.

عوارض الإجهاد وعلاقتها بزيادة الوزن

تتابعين فيما يلي العلامات المثيرة للجدل حول التوتر والقلق والإجهاد ودهون البطن:

1. زيادة معدل ضربات القلب بانتظام

في الحقيقة، تتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، ولكن يمكن أن يختلف من دقيقة إلى أخرى. يمكن أن يؤثر عمرك وصحتك العامة أيضًا على معدل النبض، لذلك من المهم أن تتذكّري أن ضربات القلب الطبيعية يمكن أن تختلف من شخص إلى آخر.

إمرأة تتاول الأطعمة المقلية وتضع يدها على بطنها

2. خلل بهرمونات التوتر

هي إذا كنت تشعرين بالتعب في الليل، وتواجهين مشكلة في النوم، فهناك طريقة جيّدة لتقليل التوتر والقلق وترتكز على عدم استخدام الخليوي قبل النوم بساعة، والاستمتاع بحمام مياه دافئة بهدف الإسترخاء.

3. الشعور بالقلق

الشعور بأنّ شيئًا ما ليس صحيحًا! كمثل الشعور بالقلق بشأن المهام اليومية أو ينتهي بك الأمر بالشعور بالإرهاق كثيرًا حتى لو قمت بأمور بسيطة. وهذا وكنا سبق وكتبنا لك عن الطبيعة ما تقدّمه لك من علاج للقلق والتوتر، فالجأي إليها!

4. المعاناة من ضبابية الدماغ وصعوبة التفكير بوضوح

لهذا الغرض، توصي ليان بتدوين المذكرات لتصفية الذهن، أو حتى الاستحمام البارد الذي له فوائد صحية لا تعدّ ولا تحصى بما في ذلك تعزيز الدورة الدموية وتحسين التمثيل الغذائي وتعزيز المناعة.

5. الرغبة الشديدة في تناول السكر

تعاني من الانتفاخ أو الإمساك ، فهذه علامة أخرى من الجهاز الهضمي على أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا. لمكافحة هذا، من الأفضل أن تختار نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف – لذا فكر في الكثير من الفاكهة والخضروات.

أخيرًا، من المهم أيضًا الإنتباه لتساقط الشعر وعدم انتظام الدورة الشهرية وظهور البثور في وجهك، لأنّها من العلامات التي يجب أخذها بعين الإعتبار.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على