تظهر إحدى الدراسات أن فيتامين سي قد يزيد من وتيرة النشاط الجنسي، لذا نكشف لك عن تفاصيلها في هذه المقالة.
من المعروف عن الفيتامين سي أنّه من مضادات للأكسدة الطبيعية الذي يمكن أن يساعد على الاستجابة بشكل أفضل للتوتر. ويبدو أيضًا بحسب إحدى الدراسات، أنّ من فوائد تناول فيتامين سي قدرته على زيادة وتيرة الجماع، بالإضافة إلى كونه يستطيع تحسين وظيفة الأوعية الدموية وزيادة إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يجعلك تشعرين بالسعادة.
تابعي تفاصيل هذه الدراسة فيما يلي.
علاقة الفيتامين سي بالجماع
في دراسات أجريت على الحيوانات، تبيّن أن فيتامين سي يقللّ من السلوكيات التي تنتج عن الخوف عند الاقتراب من رفيق محتمل. وفي المقابل، تبيّن أنّ كلّ هذه العوامل يمكن أن تؤثّر على وتيرة ممارسة الجماع.
في الواقع، أجرى الباحثون تجربة سريرية صغيرة عشوائية لتحديد ما إذا كانت الجرعة العالية من فيتامين سي قد تحسّن الحال المزاجية وتزيد من وتيرة الجماع بين القضيب والمهبل.
وقد اختار الباحثون هذا النوع المحدد من السلوك الجنسي باعتباره الطريقة الوحيدة التي تساعد على الحمل، ولأنّهم افترضوا أنّ الجماع بين القضيب والمهبل من المرجح أن يستفيد من أي تأثير لفيتامين سي.
في تفاصيل الدراسة، أكمل 81 من البالغين الأصحاء اختبارًا لقياس مستوى اكتئابهم وسجّلوا عدد المرات التي مارسوا فيها الجماع تحديدًا بين القضيب والمهبل
بعد أسابيع، أفاد المشاركون الذين تناولوا جرعة عالية من فيتامين سي بزيادة وتيرة من الجماع لديهم، وبخاصّةٍ النساء.
هذه النتيجة، دفعت الخبراء إلى استنتاج تحسّن الحال المزاجية نتيجة تناول فيتامين سي كما زيادة يزيد من تواتر ممارسة الجماع بين القضيب والمهبل.
نصائح للحصول على ما يكفي من فيتامين سي
رغم أنّ نظامنا الغذائي لا يستطيع تأمين الحاجة المطلوبة يوميًا، إلّا أنّ السعي إلى تلبية البدل اليومي الموصى به هو دائمًا فكرة جيدة. ومع ذلك، إطّلعي على النصائح التالية:
- تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات المختلفة يوميًا سيوفّر لك أكثر من 200 مجم من فيتامين سي
- تخزين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الفواكه الحمضية والطماطم وعصير الطماطم والبطاطس والفلفل الأحمر والأخضر وفاكهة الكيوي والبروكلي والفراولة وبراعم بروكسل والشمام لأنّها مصادر رئيسية لفيتامين سي
- تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضار طازجة أو نيئة سيحافظ على محتوى فيتامين سي في حين أنّ التبخير أو استخدام الميكروويف سيقلل من قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين سي
أخيرًا، تعرّفي على أهم الفيتامينات التي تحتاجينها بشكل عام لتحافظي على صحّتك الجسدية، النفسية وأيضًا الجنسية ولا تتأخّري في إدخالها إلى نظامك ونظام عائلتك الغذائي بشكل يوميّ.
