أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
أطعمة تجنبيها خلال الدورة الشهرية!

تعلمين أنه يجب الإمتناع عن تناول بعض أنواع الطعام أثناء الدورة الشهرية للحد من حدة الآلام؟ عائلتي تعرفك على الأطعمة التي يفضل تجنبها خلال الطمث: * الحلويات: معظم النساء يتهافتن على تناول الحلويات بمختلف أنواعها خلال فترة الدورة الشهرية، ولكن على السيدة تجنب تناول الحلوى، التي تساعد على الإصابة بالإمساك والإنتفاخ، ويمكن استبدالها بالسلطة. * الملح: يساعد الملح على حبس الماء داخل الجسم،ما يفاقم مشكلة الإنتفاخ التي تعاني منها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية . * الكافيين: يجب الإمتناع عن تناول الكافيين خلال الدورة الشهرية، لأنه يساعد على إحتباس الماء بالجسم، وبالرغم من وجود الكافيين في الشوكولاتة، إلا أن تناول المرأة للشوكولاتة يساعد على تحسين الحالة المزاجية لها. * الدهون المشبعة: ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة خلال فترة الدورة الشهرية وكذلك منتجات الألبان، لأن معظم منتجات اللحوم والألبان تزيد من العوارض التشنجية التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة. * الأطعمة التي تسبب حساسية: تعمل الأطعمة التي تسبب الحساسية على إحتفاظ الجسم بالسوائل وحدوث إنتفاخ، خصوصاً منتجات الألبان والقمح والبيض والصويا والذرة والمكسرات. * بعض أنواع الفاكهة: كالبطيخ والشمام والفاكهة المثلجة لأنها باردة وتسبب حدوث تقلصات حادة خلال الدورة الشهرية، لما تحتويه على نسبة عالية من الماء، حيث يقوم الجسم بطرد هذه الأنواع من الفاكهة مع تدفق نسبة الدم مما يعطي إحساساً بزيادة نزول الدم. تعرفي على كيفيةالإعتناء بنظافتك خلال الدورة الشهرية .

ias

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!
حساب التبويض
التبويض إليك جدول أيام التبويض بعد الدورة 30 يوم وطريقة حسابها
هكذا تحسبين أيام التبويض بدقة!
حبوب منع الحمل
موانع الحمل تعرفي على أنواع حبوب منع الحمل وكيفية استخدامها
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحبوب!
هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية
الجماع هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية؟
بحسب الشريعة الإسلاميّة والطبّ..
عدم ظهور عوارض حمل
اعراض الحمل لا أختبر عوارض حمل بعد الإبرة التفجيرية: ما السبب؟
متى تظهر اعراض الحمل بعد الابرة؟
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!
تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
الحمل تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
يختلف الحمل الغزلاني عن الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
الصحة الجنسية فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
تخفف الأوميغا 3 من آلام الدورة الشهرية
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
حملة نانا للدورة الشهرية
صحة المرأة نانا تسجّل موقفًا جريئًا تغيّر فيه مفهوم الدورة الشهريّة
حملة تمكين المرأة وكسر العار المحيط بالفوط الصحية!

تابعينا على