mirella.eid mirella.eid 29-05-2020
7 نصائح عملية وسهلة تزيد الثقة بالنفس

إنّ الثقة بالنفس هي أقوى سلاحٍ تملكة المرأة التي تعرف النهوض بعد الفشل وطعم السعادة بعد الخيبة؛ ومن دونها، لا يُمكن تحقيق الأهداف ولا الأحلام.

ias

من هنا، وبعد أن تطرقنا مؤخراً إلى كيفية التعامل مع ضغوط الحياة، اخترنا أن نقدّم لك مجموعة من النصائح العملية والسهلة لتعززي ثقتك بنفسك وتنعمي بالحياة التي لطالما حلمت بها!

إعرفي نفسك

إنّ مفتاح الثقة بالنفس يكمن في حب الذات؛ وبحب الذات لا نقصد الأنانية إنّما القبول بنفسك كما أنت. ولا يُمكن تحقيق ذلك من دون أن تعرفي نفسك أولاً. إسألي نفسك: من أنا؟ ما هي نقاط قوّتي؟ وما الذي يجعلني مميّزة عن غيري؟

إبدئي بخطوات بسيطة

عندما تريدين تحقيق هدف كبير، حاولي أن تقسّميه إلى أهداف صغيرة وبسيطة وسهلة التحقيق عبر وضع خطوات. بهذه الطريقة، أنت تتفادين الفشل وما يتبعه من شعورٍ بالإحباط وفقدان الثقة بالنفس. حاولي دائماً أن يكون هدفك أمرٌ تعلمين أنّ بوسعك تحقيقه أو إنجازه.

ركّزي على الأمور الإيجابية

بدلاً من التركيز على نقاط ضعفك، ركّزي على نقاط قوّتك وكيفية تعزيزها. تعلّمي كيف تستبدلين الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية وانظري إلى النصف الممتلئ من الكأس وليس النصف الفارغ منه؛ فالنظر إلى الحياة بطريقةٍ متفائلة يجعلك أكثر إنتاجية ما ينعكس أيضاً على ثقتك بنفسك.

توقفي عن الحديث السلبي مع نفسك

هل تعلمين أنّ أكبر عدو لنفسك هي نفسك؟! لهذا السبب، من المهم جداً أن تكوني على دراية بأفكارك وطريقة تفكيرك. عندما تشعرين بأنّ تبالغين بالتفكير والأمر أخذ يرهقك، أغمضي عنيك ومارسي تمارين التنفس التي تساعد على تهدئتك وفكّري بالأشياء الإيجابية. بدلاً من التفكير مثلاً بالخطوات الكثيرة المتبقية للوصول إلى هدفك، فكّري بالشوط الكبير الذي قطعته.

قومي بالأشياء التي تسعدك

لا تتردّدي في القيام بالأمور التي تسعدك سواء كانت نزهة برفقة صديقاتك أو قراءة كتابٍ أعجبك أو أيّ نشاطٍ آخر؛ فإحاطة نفسك بالأجواء الإيجابية يساعدك على الشعور بقيمتك ما يعزز ثقتك بنفسك.

احتفلي بإنجازاتك

هل تعلمين أنّ ثقتك بنفسك تزيد عندما تنجزين شيئاً مهم بالنسبة لك؟ غالباً ما ننسى الإحتفال بإنجازاتنا حتى ولو كانت صغيرة أو بسيطة. ولكننا لا نعلم أنّ ذلك يُعد من أفضل الطرق لتعزيز الثقة بالنفس.

دلّلي نفسك

وأخيراً، دلّلي نفسك! مارسي التمارين الرياضية المفيدة لصحة النفس والجسد واهتمي بمظهرك عبر العناية بشعرك وبشرتك. ولا تتردّدي أيضاً في الحصول على العلاجات الجمالية في مراكز السبا والمنتجعات الصحية ما يبعث في داخل الراحة والسكينة ويزيدك ثقةً بنفسك.

والآن، حان الوقت لتلقي نظرة على أعراض الإكتئاب الجسيم وطرق العلاج!

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على