rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Shoe, Footwear, Clothing

نعلم جميعنا أنّ التمارين الرياضية ضرورية لبناء العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى لتقصدي النادي الرياضي بانتظام، منها ما يُعنى بجمالك ومنها ما يتعلّق بإنتاجيتك وثقتك بنفسك. تعرّفي معنا على أهم فوائد ممارسة التمارين الرياضية لجمالك وحالتك النفسية:

ias

*الرياضة لتعزيز القدرات العقلية والإنتاجية: تعمل ممارسة التمارين الرياضية على تعزيز عمل الدماغ، وأظهرت الدراسات أنّ الرياضة يمكن أن تساعد في تحسين التركيز، وزيادة الإبداع والإنتاجية. كما أنّ كبار السنّ من الممكن أن يستفيدوا من فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لأنّها تحافظ على القدرات العقلية وتساعد في خفض خطر الإصابة بالخرف.

كيف تساعدك تمارين الكارديو على حرق الدهون؟

*الرياضة للمحافظة على جمال بشرتك: عند التعرّق وتسريع الدورة الدموية يصل المزيد من الدم إلى بشرتك ما يزيد من قدرة الجسم على إصلاح تلف البشرة الذي تعانين منه وتعزيز عمل الكولاجين ليبقى الجلد مرناً وخالياً من التجاعيد.

*الرياضة لتحسين عملية الهضم: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقليص الوقت الذي تحتاجه الأطعمة لتتفكّك وتهضم ما يخفّض بالتالي الوقت الذي تبقى فيه في الجهاز الهضمي ويبعد عنك مشكلة الإمساك.

ماذا تعرفين عن تمارين التمدد؟

*الرياضة لتعزيز الثقة بالنفس: لطالما ربط العلماء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بانخفاض معدلات الاكتئاب، الإجهاد، والقلق. وأضافت دراسة بريطانية حديثة إلى ذلك دور التمارين المهم في زيادة ثقة الفرد بالنفس، وتوصّلت إلى أنّ النساء اللواتي يتّبعن برنامجاً رياضياً منتظماً يتمتّعن بمستويات أعلى من احترام الذات والثقة بالنفس مقارنة بالنساء اللواتي لا يمارسنها.

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على