منى.نصار منى.نصار 04-08-2015
7 فواكه غير متوقعة لتذويب دهون البطن

عندما نتكّلم عن الفاكهة يظنّ معظم الأشخاص أنّها من أنواع المأكولات الأبعد عن مجال خسارة الوزن والحصول على الجسم الرشيق، ولكنكِ ستفاجئين بالقدرة الهائلة التي يمتلكها البعض منها، في منحكِ جسم الأحلام، وبالأخص البطن المسطّح الذي تنشدينه!

ias

العنب البري: أثبتت الأبحاث أنّ تناول العنب البري Blueberries في شكل يومي ومنتظم يساعد على إنقاص 2% من نسبة الدهون في البطن في فترة قصيرة، من دون الحاجة الى أي حمية غذائية خاصّة.

للمزيد: نصائح خبيرة التغذية حول كيفية حرق دهون البطن

جوز الهند: بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والمنعش، يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية المتوسطة السلسلة MCFA ، والتي تسرّع عملية الأيض بنسبة 30% في الجسم، وبالتالي فهي الخيار الأنسب لتفتيت دهون البطن العنيدة.

الأفوكادو: على رغم إحتوائه على نسبة عالية من الدهنيات، إلّا أنّها من النوع الجيّد  إذ إنّها تمنع الإرتفاع المفاجئ في سكر الدم، والذي ينجم عنه تخزين الدهون خصوصاً في منطقة البطن.

الطماطم: نعم! إنّها نوع من الفاكهة أيضاً، والمفيدة جداً في مجال تذويب دهون البطن،  لإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين C، كما الـ phytonutrient carotenoid، ألا وهما عنصران مساهمان في تفتيت الدهون العنيدة.

التفاح والإجاص: إنّهما الخيار الأفضل في فصل الصيف ليس فقط بسبب طعمهما المنعش، أبل أيضاً بسبب قدرتهما على تذويب دهون البطن بفضل التركيبة الغنيّة بالألياف، والتي تسرّع عملية الأيض.

الغريب فروت: بالمبدأ نفسه الذي تعمل فيه فاكهة الأفوكادو، يساهم الغريب فروت في تعديل مستوى الأنسولين في الجسم، ما يسيطر على السكر في الدم، وبالتالي يحدّ من تراكم الدهون خصوصاً في منطقة البطن.

للمزيد: وداعاً لدهون البطن مع هذه الخلطات الطبيعيّة!

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
نصائح صحية إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
فعّالة ونتائجها سريعة!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
امرأة تتحدّث مع ابنتها
علامات البلوغ دراسة لـ"Harvard" توضح أسباب انخفاض سنّ البلوغ لدى الفتيات!
أمور لن تتوقّعيها!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
البلوغ المبكر لدى الفتيات
مراحل نمو الطفل الجسدية دراسة: العلاقة بين البلوغ المبكر لدى الفتيات وارتفاع معدلات زيادة الوزن
هل ذلك صحيح؟
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟

تابعينا على