منى.نصار منى.نصار 04-08-2015
7 فواكه غير متوقعة لتذويب دهون البطن

عندما نتكّلم عن الفاكهة يظنّ معظم الأشخاص أنّها من أنواع المأكولات الأبعد عن مجال خسارة الوزن والحصول على الجسم الرشيق، ولكنكِ ستفاجئين بالقدرة الهائلة التي يمتلكها البعض منها، في منحكِ جسم الأحلام، وبالأخص البطن المسطّح الذي تنشدينه!

ias

العنب البري: أثبتت الأبحاث أنّ تناول العنب البري Blueberries في شكل يومي ومنتظم يساعد على إنقاص 2% من نسبة الدهون في البطن في فترة قصيرة، من دون الحاجة الى أي حمية غذائية خاصّة.

للمزيد: نصائح خبيرة التغذية حول كيفية حرق دهون البطن

جوز الهند: بالإضافة إلى طعمه اللذيذ والمنعش، يحتوي جوز الهند على الدهون الثلاثية المتوسطة السلسلة MCFA ، والتي تسرّع عملية الأيض بنسبة 30% في الجسم، وبالتالي فهي الخيار الأنسب لتفتيت دهون البطن العنيدة.

الأفوكادو: على رغم إحتوائه على نسبة عالية من الدهنيات، إلّا أنّها من النوع الجيّد  إذ إنّها تمنع الإرتفاع المفاجئ في سكر الدم، والذي ينجم عنه تخزين الدهون خصوصاً في منطقة البطن.

الطماطم: نعم! إنّها نوع من الفاكهة أيضاً، والمفيدة جداً في مجال تذويب دهون البطن،  لإحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين C، كما الـ phytonutrient carotenoid، ألا وهما عنصران مساهمان في تفتيت الدهون العنيدة.

التفاح والإجاص: إنّهما الخيار الأفضل في فصل الصيف ليس فقط بسبب طعمهما المنعش، أبل أيضاً بسبب قدرتهما على تذويب دهون البطن بفضل التركيبة الغنيّة بالألياف، والتي تسرّع عملية الأيض.

الغريب فروت: بالمبدأ نفسه الذي تعمل فيه فاكهة الأفوكادو، يساهم الغريب فروت في تعديل مستوى الأنسولين في الجسم، ما يسيطر على السكر في الدم، وبالتالي يحدّ من تراكم الدهون خصوصاً في منطقة البطن.

للمزيد: وداعاً لدهون البطن مع هذه الخلطات الطبيعيّة!

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.

تابعينا على