dominique.jabra dominique.jabra 23-02-2015

هل كنت تعلمين أن هناك عادات يومية بسيطة قد تؤثّر سلباً على صحتك وسلامتك؟ ستكتشفين في هذا المقال ما هي العادات غير المتوقعة التي قد تؤثّر سلباً على صحتك:

ias

للمزيد:6 طرق طبيعية للتخلّص من السموم في الجسم

– السهر والإستيقاظ باكراً: يحتاج الجسم إلى 8 ساعات من الراحة وإلا سيؤثر ذلك على قدرتك على التركيز خلال اليوم وقد يسبّب الإرهاق.

– عدم شرب كمية كبيرة من المياه يومياً :إن المياه تساعدك على التخلّص من السموم وتخلّصك من تشنجات العضلات والدوار. لذا لا تنسي أن تشربي ليترا ونصف من المياه على الأقلّ يومياً.

– عدم تناول الفطور: إن كنت تريدين الحصول على نظام غذائي صحي وسليم، لا تنسي أن تتناولي الفطور يومياً لأّنّ هذه الوجبة أساسية وستساعدك على التركيز طوال اليوم.

– عدم تنظيف الأسنان 3 مرات في اليوم: ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان 3 مرّات يومياً لمدّة دقيقة على الأقلّ لتجنّب مشاكل اللثّة ورائحة الفم الكريهة والتخلّص من البكتيريا.

– الجلوس لساعات طويلة: إن الجلوس لساعات طويلة يؤي إلى مشاكل صحية في العمود الفقري كما أنّه يعزز خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة!

– حمل حقيبة يد عملاقة: إن كنت تحملين حقيبة يد كبيرة وثقيلة فذلك قد يؤثّر على صحة كتفيك وظهرك. كما أن هذه العادة قد تسبّب الألم في الرقبة. لذلك ننصحك بالتخلّص من هذه العادة وإختيار الحقائب الصغيرة التي تحتوي على الأغراض الضرورية والأساسية فقط.

– ممارسة التمارين الرياضية الصعبة: إن ممارسة التمارين الرياضية الصعبة قد تساعدك على فقدان الوزن بسرعة ولكنّها قد تؤثّر سلباً على صحة جسمك وتؤدّي إلى الإرهاق.

للمزيد: 4 عادات صباحية لتحسين المزاج خلال اليوم

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
طبق فيه كافور
الحياة الزوجية فوائد الكافور للجنس​: تضارُب في الدّراسات بين كابح ومعزّز للرغبة!
هل يفيد حقًا؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!

تابعينا على