dominique.jabra dominique.jabra 23-02-2015

هل كنت تعلمين أن هناك عادات يومية بسيطة قد تؤثّر سلباً على صحتك وسلامتك؟ ستكتشفين في هذا المقال ما هي العادات غير المتوقعة التي قد تؤثّر سلباً على صحتك:

ias

للمزيد:6 طرق طبيعية للتخلّص من السموم في الجسم

– السهر والإستيقاظ باكراً: يحتاج الجسم إلى 8 ساعات من الراحة وإلا سيؤثر ذلك على قدرتك على التركيز خلال اليوم وقد يسبّب الإرهاق.

– عدم شرب كمية كبيرة من المياه يومياً :إن المياه تساعدك على التخلّص من السموم وتخلّصك من تشنجات العضلات والدوار. لذا لا تنسي أن تشربي ليترا ونصف من المياه على الأقلّ يومياً.

– عدم تناول الفطور: إن كنت تريدين الحصول على نظام غذائي صحي وسليم، لا تنسي أن تتناولي الفطور يومياً لأّنّ هذه الوجبة أساسية وستساعدك على التركيز طوال اليوم.

– عدم تنظيف الأسنان 3 مرات في اليوم: ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان 3 مرّات يومياً لمدّة دقيقة على الأقلّ لتجنّب مشاكل اللثّة ورائحة الفم الكريهة والتخلّص من البكتيريا.

– الجلوس لساعات طويلة: إن الجلوس لساعات طويلة يؤي إلى مشاكل صحية في العمود الفقري كما أنّه يعزز خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة!

– حمل حقيبة يد عملاقة: إن كنت تحملين حقيبة يد كبيرة وثقيلة فذلك قد يؤثّر على صحة كتفيك وظهرك. كما أن هذه العادة قد تسبّب الألم في الرقبة. لذلك ننصحك بالتخلّص من هذه العادة وإختيار الحقائب الصغيرة التي تحتوي على الأغراض الضرورية والأساسية فقط.

– ممارسة التمارين الرياضية الصعبة: إن ممارسة التمارين الرياضية الصعبة قد تساعدك على فقدان الوزن بسرعة ولكنّها قد تؤثّر سلباً على صحة جسمك وتؤدّي إلى الإرهاق.

للمزيد: 4 عادات صباحية لتحسين المزاج خلال اليوم

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

دم كثيف للمتزوجة
الصحة نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية للمتزوجة: ماذا يعني وهل يجب القلق؟
كتل دم مع الدورة للمتزوجة.. هذا ما تعنيه!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
التخلص من رائحة المهبل
الصحة طرق علاج رائحة كريهة من المهبل بدون حكة
تخلّصي من رائحة المهبل الكريهة بهذه الطرق الطبيعية!
القسط الهندي للزوج
الصحة إليك تجربة زوجي مع القسط الهندي
كل ما يجب أن تعرفيه عن القسط الهندي
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
الاصابة بالسكري
الصحة هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
ارتفاع السكر في الدم: هل يعني الاصابة بالسكري؟ اكتشفي معنا!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!

تابعينا على