dominique.jabra dominique.jabra 23-02-2015

هل كنت تعلمين أن هناك عادات يومية بسيطة قد تؤثّر سلباً على صحتك وسلامتك؟ ستكتشفين في هذا المقال ما هي العادات غير المتوقعة التي قد تؤثّر سلباً على صحتك:

ias

للمزيد:6 طرق طبيعية للتخلّص من السموم في الجسم

– السهر والإستيقاظ باكراً: يحتاج الجسم إلى 8 ساعات من الراحة وإلا سيؤثر ذلك على قدرتك على التركيز خلال اليوم وقد يسبّب الإرهاق.

– عدم شرب كمية كبيرة من المياه يومياً :إن المياه تساعدك على التخلّص من السموم وتخلّصك من تشنجات العضلات والدوار. لذا لا تنسي أن تشربي ليترا ونصف من المياه على الأقلّ يومياً.

– عدم تناول الفطور: إن كنت تريدين الحصول على نظام غذائي صحي وسليم، لا تنسي أن تتناولي الفطور يومياً لأّنّ هذه الوجبة أساسية وستساعدك على التركيز طوال اليوم.

– عدم تنظيف الأسنان 3 مرات في اليوم: ينصح الأطباء بتنظيف الأسنان 3 مرّات يومياً لمدّة دقيقة على الأقلّ لتجنّب مشاكل اللثّة ورائحة الفم الكريهة والتخلّص من البكتيريا.

– الجلوس لساعات طويلة: إن الجلوس لساعات طويلة يؤي إلى مشاكل صحية في العمود الفقري كما أنّه يعزز خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة!

– حمل حقيبة يد عملاقة: إن كنت تحملين حقيبة يد كبيرة وثقيلة فذلك قد يؤثّر على صحة كتفيك وظهرك. كما أن هذه العادة قد تسبّب الألم في الرقبة. لذلك ننصحك بالتخلّص من هذه العادة وإختيار الحقائب الصغيرة التي تحتوي على الأغراض الضرورية والأساسية فقط.

– ممارسة التمارين الرياضية الصعبة: إن ممارسة التمارين الرياضية الصعبة قد تساعدك على فقدان الوزن بسرعة ولكنّها قد تؤثّر سلباً على صحة جسمك وتؤدّي إلى الإرهاق.

للمزيد: 4 عادات صباحية لتحسين المزاج خلال اليوم

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على