6 طرق طبيعية للتخلّص من السموم في الجسم

طرق طبيعية للتخلّص من السموم في الجسم

هل تبحثين عن طرق طبيعية وصحية للتخلّص من السموم في الجسم؟ تقدّم إليك "عائلتي" أبرز النصائح للحفاظ على صحتك وتنظيف جسمك من السموم:

للمزيد: نصائح لشراء الأطعمة المغذية والصحية

- إشربي كميات كبيرة من المياه في اليوم: إن كنت تريدين تنقية جسمك من السموم، إحرصي على شرب كميات وفيرة من المياه يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم.

- تناولي الليمون ومشتقاته: إن الليمون يقتل البكتيريا في الجسم ويساعدك على التخلّص من السموم.

- إختاري الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة: إن الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان، الأرز البني وغيرها غنية بالألياف التي تساهم في إزالة السموم من الجسم.

- التخفيف في تناول اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الخضار: حاولي أن تخفّفي من تناول اللحوم الحمراء وأكثري من تناول الأوراق الخضراء مثل النعناع والبقدونس. وننصح بتناول الملفوف خصوصاً لأنّه يطهّر الجهاز الهضمي وبالتالي يساعدك على التخلّص من السموم بسهولة.

- تناولي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: إن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون، بذور الكتان وغيرها تلين الأمعاء وبالتالي تزيل السموم من الجسم.

- تناولي الثوم : الثوم غني بالمواد المضادّة للأكسدة ويكافح البكتيريا في الجسم، ما يسهّل عملية الهضم ويطرد السموم من الجسم .

للمزيد: إنتبهي: تناول الكثير من اللحوم الحمراء يسبب السرطان!



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!