أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

جربتي أنظمة غذائية كثيرة لكن دون نتيجة أو نتيجة بطيئة؟ " عائلتي" تُعرفك على مجموعة من الاطعمة المفيدة والمساعدة لانقاص الوزن تعرفي على فوائد كل منها.

ias

-الاناناس: الأناناس غني بالفيتامينات، يُكافح السيلوليت ويُساعد في هضم البروتينات واحراق الدهون، فتناول حبة واحدة خلال اليوم كاف لتخفيف الوزن. و 52 هي عدد السعرات الحرارية لكل 100 غرام من الاناناس.

-الجريب فروت: نصف حبة أو كوب عصير من الجريب فروت كافيين لحرق دهون الجسم فهي تحتوي على فيتامين "ج" والياف البكتين كما تُساعد على الهضم. و42 هي عدد السعرات الحرارية لكل 100غ.

-الباذنجان : يتميز بغناه بالألياف التي تُساعد في تخفيف الوزن لكن تناوليه مشوياً أو مسلوقاً فقط وكل 100 غرام من الباذنجان تحتوي على 18 سعرة حرارية.

-الجزر: يعتبر الجزر واحداً من الاطعمة اللذيذة والتي تساعد على انقاص الوزن فهو عملي يمكن تناوله بين الوجبات الرئيسية عند شعورك بالجوع وهو مخفض للوحدات الحرارية وغني بالالياف . ويحتوي كل 100 غرام من الجزر على 33 سعرة حرارية .

-الفجل: أمّا الفجل فهو من أهم الخضروات الموصى بها عند إتباع أي ريجيم، حيث يساعد الفجل على إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها، تخسيس منطقة الأرداف و تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة. ويحتوي كل 100غرام من الفجل على 15 سعرة حرارية.

اقرأي ايضاً خسارة الوزن من دون ريجيم

الصحة السمنة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
الصحة هل التفكير الزائد مرض نفسي؟
نستعرض في هذا المقال موضوعًا مهمًا وهو ما إذا كان التفكير الزائد مرضًا نفسيًا أم لا!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
بدائل السكر لا تنفعك خلال الدايت بحسب أحدث دراسات منظمة الصحة العالمية!
الصحة بدائل السكر لا تنفعك خلال الدايت بحسب أحدث دراسات منظمة الصحة العالمية!
اطلعي على احدث دراسات منظمة الصحة العالمية حول بدائل السكر.
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟

تابعينا على