منى.نصار منى.نصار 29-05-2015
Plant, Fruit, Food

حان الوقت لكشف الحقيقة الكاملة عن حرق الدهون وسير عملية الأيض، إذ تدور الكثير من الشائعات الكاذبة في هذا المجال، والتي قد تعرقل وصولكِ إلى الوزن المنشود وخسارتكِ للكيلوغرامات الزائدة! فاكتشفي أبرز هذه الحقائق الشائعة ولكن غير الصحيحة:

ias

وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم وتحفّز حرق الدهون: قد تظنين أنّ عدم تناولكِ لوجبة الفطور سيؤثر سلباً على خسارة الوزن، إلّا أنّ دراسة حديثة أظهرت أنّ لا فارق فعلياً في خسارة الوزن ما بين الأشخاص الذين يتناولون الفطور والذين يتخطونه.

للمزيد: ما هو الأيض؟

عليكِ تناول الطعام كلّ 3 ساعات لتحفيز حرق الدهون: هذه الشائعة مخطئة أيضاً،  فخسارة الوزن لا ترتبط بعدد الوجبات، بل بكمية السعرات الحرارية التي تتناولينها. هذا ما توصلت إليه إحدى الدراسات التي أظهرت الاّ فارق في خسارة الوزن لدى الأشخاص الذين يتناولون السعرات الحرارية نفسها، حتّى لو بعدد وجبات مختلفة.

تخطّي الوجبات يبطئ عملية الأيض: لإبطاء عملية الأيض في شكل ملحوظ، عليكِ حرمان نفسكِ من الطعام لفترة طويلة، فإن تخطي وجبة واحدة لا يحدث أي فارق يذكر!

صاحبات الوزن الزائد لديهنّ أيض بطيء، في حين أن أيض النحيلات سريع: قد تظنين أنّ سبب سمنتكِ هو أيضكِ البطيء، ولكن الأمر قد لا يكون صحيحاً، فلا إرتباط ضرورياً ما بين سرعة الأيض وكمية الدهون في الجسم، إذ قد يعود الأمر لأسلوب الحياة والسعرات الحرارية المستهلكة في شكل يومي. فليس من المستبعد أن يكون لإحدى النحيلات أيضاً بطئياً والعكس صحيح!

حميات اليويو قد تدمر عملية الأيض لديكِ: خسارة الوزن وإكتسابه في شكل متكرّر يعرضكِ للكثير من المشاكل الصحيّة، ولكنّه فعلياً لا يؤثرّ على قدرتكِ في حرق الدهون أو ما يعرف بالأيض.

للمزيد: 3 فواكه تسرّع عملية الأيض

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على