بشرى جميل بشرى جميل 04-03-2023
احتياجات الحامل

سنكشف لك في هذا المقال عن 5 اشياء تحتاجها كل حامل في اشهر الحمل التسعة. حيث يجب على الزوج تأمينها لها أو مساعدتها على تأمينها.

ias

في حين ان هناك ادوية ممنوعة على الحامل بشكل كامل، إلاّ ان هناك بعض الاحتياجات التي يجب ان تتأمن لها بالمقابل.

هناك أشياء معينة لا يمكن للمال شرائها عندما يتعلق الأمر بما تحتاجه المرأة الحامل حقًا. وفيما يلي بعض أشياء تحتاجها النساء أثناء الحمل:

الدعم

عندما يتعلق الأمر بالحمل، هناك الكثير من الأشياء المجهولة.

الأمهات الجدد على وجه الخصوص، لديهن الكثير من الأسئلة – “هل هذا طبيعي؟” “هل يجب أن يحدث هذا / لا يحدث؟” “ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها وأتجنبها؟” وغيرها من الاسئلة.

امرأة حامل
امرأة حامل

لذلك على الزوج ان يكون إلى جانب زوجته عندما تحتاج إليه، فيسمع، يتصل بها دائما، يحضر لها وجبات خفيفة، يدللها والاهم يكون إلى جانبها.

الراحة

إن نمو إنسان صغير أمر مرهق. تحتاج الأمهات الحوامل إلى تذكر الراحة كلما أمكنهن ذلك. فإذا كانت تعملين بدوام كامل، فإنك تحتاجين إلى محاولة رفع قدميك عند الغداء وفصلها.

إذا كانت تعملين من المنزل، يمكنك محاولة أخذ استراحة الغداء للتسلل في غفوة.

امّا إذا كنت تعانين من صعوبة في النوم، فقللي من تناول السوائل قبل ساعتين من موعد النوم، واستحمي بماء دافئ، فتشعرين بالاسترخاء وتنامين.

تناول أطعمة صحية وتجنبي الأطعمة الضارة

أثناء الحمل، يحتاج جسم المرأة إلى فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية إضافية.

وتحتاج معظم النساء إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا. لذلك انتبهي إلى النظام الغذائي.

الحركة

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، النساء الحوامل بالحصول على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع.

الاتصال بالآخرين

يعد الاتصال بالامهات الاخرات والنساء الحوامل وأفراد الأسرة أمرًا ضروريًا لصحة الأم العقلية ورفاهيتها بشكل عام.

امّا في الشتاء، فإليك 5 أطعمة للحفاظ على حمل صحي في الشتاء.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم
هل الزعل يؤثر على الجنين
الجنين هل الزعل يؤثر على الجنين؟ العلم يُجيبكِ
الرأي الطبي الواضح!
تحجر البطن في الشهر السابع
صحة الحامل أسباب غير متوقّعة وراء تحجر البطن في الشهر السابع
معلومات لم تعرفيها من قبل!
مشروب الطاقة للحامل
غذاء الحامل أضرار مشروب الطاقة للحامل..أكثر ممّا تعتقدين!
كلّ ما عليكِ معرفته!
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
هل التمر مضر للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل هل التمر مضر للحامل في الشهور الأولى؟
الرأي العلمي الدقيق!
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
هل العادة سرية تؤثر على الحامل في الشهر التاسع
صحة الحامل هل العادة سرية تؤثر على الحامل في الشهر التاسع؟
الرأي العلمي الدقيق!
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم
الاجهاض اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم؟
العلم يوضح لكِ!

تابعينا على