بشرى جميل بشرى جميل 04-03-2023
احتياجات الحامل

سنكشف لك في هذا المقال عن 5 اشياء تحتاجها كل حامل في اشهر الحمل التسعة. حيث يجب على الزوج تأمينها لها أو مساعدتها على تأمينها.

ias

في حين ان هناك ادوية ممنوعة على الحامل بشكل كامل، إلاّ ان هناك بعض الاحتياجات التي يجب ان تتأمن لها بالمقابل.

هناك أشياء معينة لا يمكن للمال شرائها عندما يتعلق الأمر بما تحتاجه المرأة الحامل حقًا. وفيما يلي بعض أشياء تحتاجها النساء أثناء الحمل:

الدعم

عندما يتعلق الأمر بالحمل، هناك الكثير من الأشياء المجهولة.

الأمهات الجدد على وجه الخصوص، لديهن الكثير من الأسئلة – “هل هذا طبيعي؟” “هل يجب أن يحدث هذا / لا يحدث؟” “ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها وأتجنبها؟” وغيرها من الاسئلة.

امرأة حامل
امرأة حامل

لذلك على الزوج ان يكون إلى جانب زوجته عندما تحتاج إليه، فيسمع، يتصل بها دائما، يحضر لها وجبات خفيفة، يدللها والاهم يكون إلى جانبها.

الراحة

إن نمو إنسان صغير أمر مرهق. تحتاج الأمهات الحوامل إلى تذكر الراحة كلما أمكنهن ذلك. فإذا كانت تعملين بدوام كامل، فإنك تحتاجين إلى محاولة رفع قدميك عند الغداء وفصلها.

إذا كانت تعملين من المنزل، يمكنك محاولة أخذ استراحة الغداء للتسلل في غفوة.

امّا إذا كنت تعانين من صعوبة في النوم، فقللي من تناول السوائل قبل ساعتين من موعد النوم، واستحمي بماء دافئ، فتشعرين بالاسترخاء وتنامين.

تناول أطعمة صحية وتجنبي الأطعمة الضارة

أثناء الحمل، يحتاج جسم المرأة إلى فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية إضافية.

وتحتاج معظم النساء إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا. لذلك انتبهي إلى النظام الغذائي.

الحركة

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، النساء الحوامل بالحصول على 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة الشدة كل أسبوع.

الاتصال بالآخرين

يعد الاتصال بالامهات الاخرات والنساء الحوامل وأفراد الأسرة أمرًا ضروريًا لصحة الأم العقلية ورفاهيتها بشكل عام.

امّا في الشتاء، فإليك 5 أطعمة للحفاظ على حمل صحي في الشتاء.

الحمل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!

تابعينا على