اليسار.حبيب اليسار.حبيب 19-04-2021

المواضيع

  1. هل المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم؟
  2. تمارين لفتح الرحم في الشهر التاسع!

تتساءلين هل المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم وهل يمكن فتح الرحم باليدوترغبين في معرفة ما هي التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لفتح الرحم وتسهيل الولادة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن المشي في الشهر التاسع وكيفية فتح الرحم.

ias

مع حلول الشهر التاسع من الحمل ينصح الطبيب المراة باتباع بعض الطرق وممارسة بعض انواع التمارين الرياضية التي تساعد على فتح الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية، فهل المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم؟

هل المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم؟

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما هي أسباب عدم فتح الرحم في الشهر التاسع، نجيبك في ما يلي على سؤال هل المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم؟

في الواقع، ةبحسب ما يؤكد الخبراء والاطباء فان المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم وينضم بالتالي الى انواع التمارين الرياضية التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية.

وفي ما يلي نستعرض لك ابرز فوائد المشي في الشهر التاسع من الحمل:

  1. تقوية عضلة القلب والحفاظ على تناسق العضلات
  2. فتح الرحم وتسهيل الولادة وتسريعها
  3. تقوية عضلات اسفل الظهر والحوض وبالتالي مساعدة المراة على تحمل آلام المخاض والولادة
  4. الوقاية من سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل
  5. الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

تمارين لفتح الرحم في الشهر التاسع!

اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال هل المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم، وتماما كما سبق وقدمنا لك في موضوع آخر 4 اشياء تساعد على فتح الرحم بسرعه، نطلعك في ما يلي على انواع تمارين رياضية تساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع:

  • تمارين القرفصاء: وهي تعتبر من افضل انواع تمارين المقاومة للحامل وتساعد على فتح الرحم وتسريع الولادة الطبيعية خصوصا انها تحفاظ على قوة عضلات الوركين وعضلات قاع الحوض. وتقوم تمارين القرفصاء على الوقوف بشكل مستقيم مع ابعاد الساقين من ثم النزول باتجاه الارض واتخاذ وضعية الجلوس كما الججلوس على كرسي ومن ثم معاودة النهوض.
  • تمارين التنفس: تعتبر تمارين التنفس والتي ترتكز على عمليتي الشهيق والزفير ضرورية جدا في الشهر التاسع وذلك لانها تعلم الحامل كيفية التنفس بشكل صحيح وهذا ما ستحتاجه عند الولادة.
  • تمارين التمدد: وبما فيها تمرين تمدد الظهر الذي يقوي عضلات اسفل الظهر ويخفف من ضيق العضلات اثناء المخاض ويمكن ممارستها عبر الوقوف باتجاه معاكس للحائط، ومن ثم وضع اليدين على الحائط والانحناء الى الامام مع الوركين ليشكل الجسم زاوية 90 درجة على ان يكون الظهر مستقيما.
  • صعود الدرج وهبوطه: يعتبر هذا التمرين السهل الذي يمكن ممارسته في المنزل من افضل تمارين فتح الرحم في الشهر التاسع خصوصا انه يساعد على فتح الحوض والرحم، كما انه يساعد الطفل على اتخاذ الوضعية المناسبة للولادة.

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال هل المشي في الشهر التاسع يفتح الرحم ويعد ان قدمنا لك انواع تمارين رياضية تساعد على فتح الرحم، ندعوك الى اكتشاف اذا فتح الرحم 1سم متى تكون الولاده.

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع الأربعون الأسبوع التاسع والثلاثون الأسبوع الثامن والثلاثون الأسبوع السابع والثلاثون الأسبوع السادس والثلاثون الام للمرة الاولى الولادة تمارين الحامل

مقالات ذات صلة

الحمل الإجهاض في الشهر التاسع وأسس المرافقة النفسية للأم!
من المهم تخصيص وقت كافٍ للحزن!
الحمل وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو وإمكانية إجراء الولادة الطبيعية
الطبيب يحدد ذلك!
الأسبوع الأربعون اكتشفي ما فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع واضراره عليها!
اليك كل الحقائق عن فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع واضراره عليها!
الحمل أسباب حركة الجنين البطيئة في الشهر التاسع وأبرز دلالاتها
لكل جنين أنماط حركة فريدة، ولكن...
أسابيع الحمل 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اطلبي من طبيبك عدم فصلك عن طفلك بعد الولادة!
الأسبوع الأربعون ما هي فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع؟
هل يمكن للحامل تناول الكيوي في الشهر الأخير؟
الحمل الصداع في الشهر التاسع من الحمل، متى يُصبح خطيرًا؟
الأسبوع الأربعون ما هي اسباب نزول ماء قليل في الشهر التاسع بدون طلق؟
هل من الطبيعي أن ينزل ماء بدون طلق؟
الأسبوع الأربعون دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل وتأثيره الكبير على صحة الحامل!
يحب أن يكون الداعم الأول لها!
اعراض الحمل تعرفي الى اعراض الحمل في الشهر الثامن والتاسع بالتفصيل
تعرفي الى ما ستشعرين به في الشهر الثامن والتاسع من الحمل!
الحمل حامل في الأسبوع 40 من دون علامات المخاض ونصائح مفيدة أثناء الإنتظار
80% من الأطفال لا يولدون قبل 38 الى 42 أسبوعًا من الحمل
الحمل طرق لتخفيف من تورم القدمين للحامل في الشهر التاسع
أهم النصائح للتحفيف منه!

تابعينا على