كيف تقولين "كفى" بلطف.. من دون كسر الاحترام مع أهل الشريك؟

كيف تقولين “كفى” بلطف؟ هذا السؤال قد يراودك عندما تجدين نفسك في مواقف متكررة مع أهل الشريك تشعرين فيها بأن هناك تَعَدٍّ على خصوصيتك أو تدخّلًا في تفاصيل حياتك الزوجية. تتمنّين أن تضعي حدًا لتلك التصرفات، لكن من دون أن تجرحي مشاعرهم أو تخلقي توتّرًا في العلاقة.

في هذا المقال، نشرح لكِ كيف تقولين “كفى” بلطف، بأساليب مدروسة ومبنية على قواعد التواصل الإيجابي، من دون أن تهتز العلاقة بينك وبين أهل الشريك. سنناقش مفهوم الحدود النفسية، وأهمية الحوار، وأساليب ضبط النفس، مع تقديم نصائح علمية مدعومة بالأبحاث الحديثة.

1- افهمي أولًا لماذا يجب أن تقولي “كفى”

قبل أن تفكّري في الطريقة، يجب أن تعرفي لماذا يُعَدّ قول “كفى” خطوة ضروريّة في بعض الأحيان.

تؤكّد الدراسات النفسية الحديثة أن الحدود الواضحة تحافظ على السلام النفسي، وتمنع تراكم التوترات في العلاقات (American Psychological Association, 2022). عندما تتجاهلين تجاوزات صغيرة من أهل الشريك، قد تتراكم داخلك مشاعر غضب أو استياء. ممّا يؤثّر سلبًا على علاقتكِ بزوجك.

لذلك، لا تعتبرين قول “كفى” قسوة. بل هو شكل من أشكال حماية الذات. ولكن، المفتاح هو الطريقة.

2- اختاري الوقت المناسب بعناية

الوقت المناسب هو جزء أساسي من فنّ قول “كفى”.

لا تقوليها عندما تكونين غاضبة، ولا في لحظة توتّر. الأفضل دائمًا أن تنتظري لحظة هدوء، حيث تكون النفوس مرتاحة. في هذا التوقيت، تصبح كلماتك أكثر تأثيرًا، وتُفهم نيّتك بشكل أوضح.

على سبيل المثال، يمكنك التحدّث إلى والدته بلطف في لحظة صفاء، قائلة: “أحبّ اهتمامك، لكن بعض التفاصيل أفضل أن تبقى بيني وبين زوجي.” بهذه الطريقة، تنقلين الرسالة من دون صدام.

3- استخدمي “الرسائل الأنيّة” بذكاء

الرسائل الأنيّة (I-Messages) أسلوب فعّال لتفادي الاتّهام.

بدلًا من أن تقولي: “أنتم تتدخّلون دائمًا”، قولي: “أشعر بعدم الراحة عندما تُذكَر هذه الأمور أمام الآخرين”. بهذه الطريقة، تضعين حدودك من دون اتهام الطرف الآخر. وهو ما يُخفّف من ردة الفعل الدفاعية لديهم (Gottman Institute, 2019).

هذا الأسلوب يحوّل أي حوار إلى فرصة لفهم مشاعرك، وليس للهجوم عليكِ. وهو مهمّ جدًا عند التعامل مع شخصيات حسّاسة أو تقليدية.

4- عبّري عن تقديرك في البداية

قبل أن تقولي “كفى”، احرصي على التعبير عن تقديرك لمكانتهم.

قولي مثلًا: “أقدّر كثيرًا دعمكم ومحبّتكم، وأعرف أن نيتكم طيبة دائمًا، لكن في هذا الموضوع بالتحديد، أشعر أنني بحاجة لبعض الخصوصية.” بهذه الطريقة، تحفظين الاحترام وتقولين “كفى” في الوقت نفسه.

ينصح علماء النفس بهذه المقدمة اللطيفة لأنها تقلّل من فرص المقاومة، وتفتح بابًا للتفاهم بين الزوجين بدلًا من العناد أو الصدام.

5- ضعي شريكك في الصورة دومًا

لا تتعاملي مع الأمر وكأنك وحدك. مشاركة شريكك أمر أساسي.

تحدّثي إليه بهدوء، وفسّري له مشاعرك وحدودك. دعيه يعرف أنك لا ترفضين أهله، بل فقط بعض التصرفات التي تؤثّر على راحتك النفسية. هذا الحوار بينكما سيمنحكِ دعمًا عاطفيًا، ويجعل الموقف أسهل حين يتم التعامل معه.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Family Process، فإن الشراكة في اتخاذ مواقف موحدة تجاه أهل الزوج تعزّز الاستقرار العاطفي بين الأزواج.

6- ضعي حدودًا من دون أن تتفوّقي

من المهم أن لا تظهري بمظهر “المتفوّقة” أو “المعلّمة” عندما تضعين حدودك. بل كوني طبيعية، ومتزنة، وواضحة، ولكن متواضعة.

غالبًا ما يولّد الأسلوب المتعالي رفضًا مباشرًا. أمّا الأسلوب المتفهّم، فيُفتح بابًا للنقاش. على سبيل المثال، بدلاً من قول: “لا أريدك أن تدخلي بيتي من دون إذن”، قولي: “أشعر براحة أكبر عندما أكون مستعدّة للزيارة، فهل من الممكن أن نتّفق على التنسيق قبل القدوم؟”

7- اختاري كلماتك بعناية شديدة

الكلمات تصنع الفارق. بعض العبارات تُشعر الآخرين بالإهانة، بينما كلمات أخرى لها نفس المعنى لكنها محمّلة بالودّ.

لا تقولي: “هذه حياتي وأنا حرّة بها”، بل قولي: “أنا أقدّر رأيكم، وأحبّ أن أتخذ قراراتي بالتفاهم مع زوجي”. المعنى واحد، لكن الأسلوب يغيّر النتيجة تمامًا.

8- ثابري على احترامك لنفسك ولهم

الاحترام لا يعني الصمت، بل اختيار أفضل طريقة للكلام.

عندما تقولين “كفى” بلطف، فأنتِ تحمين احترامك لنفسك، وتحفظين أيضًا مكانة الآخرين. الاستمرار بهذا التوازن يحتاج إلى صبر، وثقة عالية بالنفس، وتكرار المحاولة أحيانًا.

لا تتوقّعي أن يتغيّر كل شيء من أول مرة. التغيير التدريجي أكثر فاعلية من التصعيد المفاجئ.

كيف تقولين “كفى” بلطف؟ الجواب في التوازن. بين حدودك وخصوصيتك من جهة، وبين احترامك لعائلة الشريك من جهة أخرى. استخدام الوقت المناسب، والأسلوب المتعاطف، والكلمات الدقيقة، يجعل هذا التحدّي أكثر قابلية للتطبيق من دون أضرار. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ كم شخصًا يتدخّل بينكِ وبين زوجكِ من دون علمك؟

وبرأيي الشخصي كمحرّرة، أرى أن المرأة الذكية ليست تلك التي تتجنّب قول “كفى”. بل التي تقولها في اللحظة الصحيحة، بالأسلوب الصحيح، وبالقلب الصحيح. العلاقة مع أهل الشريك ليست صراعًا على النفوذ، بل مساحة مشتركة تحتاج إلى الذكاء العاطفي واللباقة. فلا تترددي في وضع حدودك، بل تدرّبي على قول “كفى” بلطف.