المواضيع
- فوائد الخروب للحامل
- القيمة الغذائية للخروب
اكتشفي معنا ما هي ابرز فوائد الخروب للحامل وتعرفي على ابرز الامور التي يمكنك ان تستفيدي منها في حال اضافة هذا المشروب الطبيعي الى نظامك الغذائي الصحي!!
إن الخروب من أشهر أنواع المشروبات الطبيعية اللذيذة والتي يلجأ الناس الى تناولها خصوصاً خلال فترة رمضان المبارك! ولهذا المشروب اللذيذ العديد من الفوائد الصحية والتي يمكنها أن تفيدك على المدى البعيد. هل تعلمين ما هي؟
فوائد الخروب للحامل
ومن بين الفوائد التي يمكنك الحصول عليها في حال اضافة مشروب الخروب الى نظامك الغذائي الصحي تتضمن:
- يحتوي على الأحماض التي تعمل كمسكن إذ تساعد على التخلص من الآلام والتشنجات التي تعانين منها خصوصاً خلال فترة الحمل.
- يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة التي تعمل على علاج الإلتهابات التي يمكن أن تعاني منها خلال هذه الفترة إن كانت ناتجة عن فيروس أو بكتيريا معينة خلال فترة الحمل.
- يخفض مستوى الكولستيرول في الجسم، الأمر الذي يوقيك من الإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية.
- يزود الجسم بالطاقة.
- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين E الذي يساعد على نمو الجنين بشكلٍ صحي وسليم.
- يحتوي على حمض الـgallic acid الذي يوقي الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد، الأمر الذي يحد من نسبة المعاناة من فقر الدم أو الأنيميا.
القيمة الغذائية للخروب
يحتوي كل 100 غراماً من الخروب على العناصر الغذائية التالية:
- 4.62 غراماً من البروتين.
- 222 سعرة حرارية.
- 88.88 غراماً من الكاربوهيدرات.
- 39.8 غراماً من الألياف.
- 348 ميليغراماً من الكالسيوم.
- 2.94 ميليغراماً من الحديد.
- 54 ميليغراماً من المعنيسيوم.
- 854 ميليغراماً من البوتاسيوم.
- 35 ميليغراماً من الصوديوم.
- 0.92 ميليغراماً من الزينك.
- 0.2 ميليغراماً من الزينك.
- 0.05 ميليغراماً من الثيامين.
- 1.9 ميليغراماً من النياسين.
- 29 ميكوغراماً من حمض الفوليك.
- 0.29 ميكوغراماً من الفيتامين ب6.
- 7.48 ميليغراماً من الفيتامين e.
- ميكوغراماً من الفيتامين a.
بعد أن حصلت على فوائد هذا المشروب، ما الذي تنتظرينه؟ تأكدي من تناول مشروب الخروب خلال الحمل واستفيدي من عناصرع الغذائية مع التأكد من عدم الحصول على كمية إضافية لتجنب ظهور الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
