مصدر الصورة: Image by Freepik
سنخبرك عن أسباب ضيق التنفس عند الحامل في الشهر السادس في هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، التي سنكشف لك من خلالها عن أبرز الطرق الموصى بها للتخلّص من هذه المشكلة، مع العلم أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن أسباب تورم القدمين للحامل في الشهر السابع ونصائح للتخفيف من الألم.
قد تتعرّض الحامل في الشهر السادس للعديد من التغيرات الجسدية والهرمونية التي قد تؤدي إلى ظهور بعض المشاكل الصحية، منها ضيق التنفس.
الأسباب المحتملة لهذه المشكلة
تتعدّد أسباب ضيق التنفس عند الحامل في الشهر السادس وتختلف من امرأة إلى أخرى بحسب الحال الصحيّة التي تتمتّع بها والمحيط الذي تعيش فيه، لذلك حضّرنا لك قائمة بأبرزها:
- انتفاخ جسم الحامل وزيادة حجم البطن بشكل ملحوظ.
- زيادة مستوى هرمون الإستروجين والبروجستين في الجسم.
- ضغط الدم أقل من المستوى الطبيعي، وهنا نشير إلى أنّنا سبق وأخبرناك عن كيفية علاج هبوط الضغط عند الحامل.
- احتقان ورعاف في الأنف.
- فقر الدم أو نقص عنصر الحديد في الدم.
- معاناة الحامل من مرض الربو الشعبي أو الانسداد الرئوي.
طرق العلاج الموصى بها
هناك العديد من طرق علاج ضيق التنفس عند الحامل في الشهر السادس، لذلك سنعرض لك أبرز الخطوات البسيطة التي يمكنك تطبيقها للوصول إلى هذا الهدف:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، حيث تساعِد في تخفيف الضيق لفترات طويلة وتدخِل المزيد من الأكسجين إلى الجسم.
- تجنُب الانفعال والحركات الانفعالية، والحرص على الجلوس بوضع مستقيم مع الحفاظ على إسناد الأكتاف للخلف.
- وضع المزيد من الوسائد أثناء النوم لشعور الحامل بالراحة.
- ممارسة تمارين اليوغا لتنظيم عملية التنفس والتحكم فيها.
- المواظبة على القيام بالتمارين الخاصة بعملية التنفس بشكل يومي.
- التنفس العميق لتمرين الرئتين على زيادة قدرتهما لتحمل الضغوط الزائدة.
- الحصول على الراحة اللازمة وتجنب قيام الحامل بمجهود بدني كبير.
في حال ظهور أيّ عوارض تستدعي القلق، مثل الخفقان السريع في نبضات القلب، وألم في الصدر، وصعوبة في التنفس أثناء الليل، يجب استشارة الطبيب فورًا، كما يمكنك الاطّلاع على تجربتي في علاج الكحة وانا حامل بطرق منزلية.
