سنكشف لكِ عن كيفية تقوية مناعة الأطفال بالعسل في المنزل، ذلك الذي يُعَدّ من الأطعمة الحلوة والخفيفة والتي تتميز بأنها ذات فائدة عالية لصحة الأطفال والنساء على حدٍّ سواء، وهنا نشير إلى أنّنا سبق وأطلعناكِ على فوائد العسل على الريق للنساء.
سنتعرّف في هذا المقال على فوائد العسل لتقوية المناعة للاطفال، والكميّة المسموح بها منه بحسب العمر والحاجات الفرديّة لديهم.
دور العسل في تعزيز المناعة
يحتوي العسل كميات كبيرة من الإنزيمات والأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات، مثل: فيتامينات المجموعة ب وفيتامين ج التي تساعد على تحسين صحة الطفل بشكل عام ومناعته بشكل خاص.
- مواد مضادة للأكسدة: يحتوي العسل الطبيعي الكثير من مضادات الأكسدة، مثل: الفينولات والمعروفة بأنها تعمل على تقوية المناعة من خلال التقليل من تأثير الجذور الحرة على خلايا الجسم مهما اختلفت.
- مضاد للفيروسات والبكتيريا: يمتلك العسل مجموعة من المركبات التي تحتوي خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا خاصةً تلك التي تسبّب الأمراض المختلفة بما في ذلك المشاكل المتعلّقة بالجهاز الهضمي، ولهذا استُخدِم هذا المنتج منذ القدم في العلاج الطبيعي لالتهاب المعدة والعديد من الأمراض الأخرى بما في ذلك نزلات البرد والسعال المزمن.
- مضاد للالتهابات: يمتلك العسل العديد من المركّبات ذات الخصائص الفعّالة التي تعمل كمضاداتٍ للأكسدة، ممّا يساعد على الوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض الالتهابية، مثل: الربو، والتهاب الحلق، والتهاب الأغشية المخاطية، والتهاب المعدة والأمعاء.
مقدار العسل المسموح بإدخاله للنظام الغذائي للأطفال
قد يبحث العديد من الأهل إلى جانب التعرّف على كيفية تقوية مناعة الأطفال بالعسل عن الطرق الأفضل لتقديم هذا النوع من الأطعمة واستخدامه كبديلٍ طبيعي عن السكر، ولكن هنا يجب التنوه على خطر تقديمه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن السنة بأي طريقة حتى إن كانت في المخبوزات أو المأكولات المطبوخة وذلك لأنه قد يعرضه للإصابة بالتسمم الغذائي.
يمكنك تقديم كميات قليلة جدًا من العسل من وقتٍ لآخر، إذا كان عمر طفلكِ ما بين 1 – 2 سنة، أمّا إذا تجاوز السنتين فإن توصيات الخبراء تقول بأن لا تتجاوز الكمية المقدمة للطفل من السكر المضاف مقدار 6 ملاعق صغيرة، (ملعقة شاي) وبالتالي إذا قررت استبداله بالعسل فإنه ينصح بتقديم ما مقداره 6 ملاعق صغيرة أيضًا.
طرق لتقديم العسل في النظام الغذائي للطفل
للحصول على فوائد العسل لتقوية مناعة الطفل يمكنك تضمينه في النظام الغذائي الخاص بالطفل من خلال الطرق التالية التي ستكشف لكِ عن كيفية تقوية مناعة الأطفال بالعسل في المنزل، وتشمل:
- إضافة العسل إلى دقيق الشوفان والحليب في وجبة الفطور.
- تحلية العصائر المصنوعة منزليًا بواسطة العسل.
- استخدام العسل بدلًا من شراب القيقب على الخبز المحمص أو الفطائر أو البان كيك.
- خلط العسل مع الزبادي والفواكه كوجبة خفيفة خلال النهار.
فوائد أخرى للعسل
يمكن استخدام العسل مثبط للسعال، حيث إنه يستخدم كمركب أساسي في العديد من هذا النوع من الأدوية التي تتداول بالصيدليات. كما أنه يمكن أن يساعد على تسريع التئام الجروح عند استخدامه موضعيًا.
في الختام،نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تقديم العسل أوّ أيّ نوع آخر من الأطعمة لطفلك للتأكّد من أنّها تتناسب مع حاله الصحيّة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على طرق أخرى لتناول العسل للأغراض العلاجية.
