قد تتساءلين عن فوائد بذور الشيا للحامل وطريقة استخدامها للاستفادة القصوى منها، في مقالنا اليوم من عائلتي نقدم لك كل ما تحتاجين معرفته عنها!
كثيرة هي فوائد بذور الشيا الصحية بفضل غناها بالعناصر الغذائية المهمة وهذه الحبوب شائعة جدًا في مجال التنحيف وخسارة دهون البطن، لكن ما هي فوائدها بالنسبة للمرأة الحامل؟
بذور الشيا في الحمل
تعتبر بذور الشيا من العناصر الغذائية الضرورية للمرأة الحامل. تتعدد فوائد بذور الشيا للحامل وهي:
- تساعد على الوقاية من خطر الولادة المبكرة وذلك بفضل غناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية
- تساهم في دعم نمو الأسباب وعظامه بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من الكالسيوم المهم للمرأة الحامل والجنين
- تنظّم نسبة السكر في دم الحامل بفضل الألياف والبروتين التي تحتويها مما يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز وبالتالي تساعد بذور الشيا على الوقاية من سكري الحمل
- تقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل وتقييد نمو الجنين ويُعاز ذلك إلى غناها بالمغذيات ومضادات الأكسدة
- تشعر الحامل بالشبع وتخفف من شعورها بالجوع بحيث أنّها تعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف
- تمثّل حلًا فعّالًا للإمساك الذي يصيب الحامل بسبب تقلّب الهرمونات في جسمها
مصدر الصورة: Freepik
كيف تتناولين بذور الشيا في الحمل؟
بعد أن تعرفت على فوائد بذور الشيا للحامل، من المهم أن تعرفي أنّ الافراط في تناولها قد يسبب بعض الاعراض الجانبية مثل الاسهال أو التحسس تمامًا مثل أي مصدر غذائي آخر. لذلك من الضروري ألا تتجاوز الكمية التي تتناولينها من بذور الشيا يوميًا الملعقتين وذلك للاستفادة القصوى من منافعها. يمكنك وضع بذور الشيا في كوب الحليب أو مع الشوفان أو مع طبق السلطة أو بأي طريقة أخرى ترغبين بها شرط ألا تتناولي أكثر من الكمية الموصى بها! والآن، اكتشفي ما هي فوائد بذور الشيا للجنس؟
