هل كنت تعلمين ان افضل علاج الضغط المرتفع قد يكون موزة وتونة؟ تابعي القراءة وتعرفي على هذه الدراسة الجديدة.
إذا كنت تعتقدين أنه ليس هناك ضرورة لأخذ افضل علاج الضغط المرتفع، وأنّه لا تأثير لارتفاع ضغط الدم أصلًا على صحتك، فأنت على خطأ! أظهر بحث نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أنّ ارتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب التي تجعل النساء الأصغر سنًا يتعرضن لمزيد من النوبات القلبية.
مع ذلك، هناك بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعد في العلاج، تعرّفي عليها.
عوارض ضغط الدم المرتفع
نادرًا ما يكون لارتفاع ضغط الدم عوارض ملحوظة. ومع ذلك، يمكن أن تكون العلامات التالية من عوارض ارتفاع ضغط الدم:
- الرؤية المشوشة
- نزيف في الأنف
- ضيق في التنفس
- ألم في الصدر
- الدوخة
- الصداع
الموز والتونة لعلاج الضغط المرتفع
نعلم جميعًا أن الملح يرفع ضغط الدم، وذلك لأنه يشجع الكلى على الاحتفاظ بالسوائل، مما يزيد من حجم الدم في الأوعية الدموية. لكن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يقاوم ذلك عن طريق زيادة كمية الصوديوم التي يفرزها جسمك في البول. للبوتاسيوم أيضًا تأثير مريح على الأوعية الدموية. لذا احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كل يوم. وتشمل المصادر الجيدة للبوتاسيوم:
- الموز
- الأفوكادو
- البطاطا
- التونة غير المعلبة
نصائح أخرى لعلاج الضغط المرتفع في المنزل
- تناول الزبادي بكميات كبيرة
- ممارسة التمارين الرياضة المنتظمة أو مجرد التحرّك كل ساعة
- تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة النباتية أسبوعيًا
- تناول شوكولاتة السوداء للتحلية
- تناولي الشمندر المسلوق
أخيرًا، يمكنك أيضًا علاج ضغط الدم المرتفع بالماء فهل تجرّبينه؟ إسألي طبيبك في كل الأحوال عن العلاجات المنزلية التي تناسب حالتك.
