هل تتساءلين عن اعراض الاكتئاب النفسي ومدى خطورة هذه الحالة؟ في مقالنا اليوم نتطرق إلى هذه المشكلة وعوارضها المختلفة، لذلك تابعينا!
تختلف اعراض الاكتئاب النفسي وتتفاوت وفقًا لحدة الاكتئاب من امرأة إلى أخرى وحتى طرق العلاج. فالاكتئاب النفسي هو اضطراب نفسي شائع غالبًا ما يظهر على شكل تقلّب حاد في المزاج بمختلف اسبابه أو فقدان الاستمتاع أو الاهتمام بالأنشطة لوقت طويل. فما هي عوارض الاكتئاب النفسي ومتى يجب اللجوء إلى طبيب نفسي؟
عوارض الإصابة بالاكتئاب النفسي
في البداية وقبل التطرق إلى اعراض الاكتئاب النفسي، يجدر التنويه إلى أن الاكتئاب يختلف عن التقلبات المزاجية اذ إنه يؤثر بشكل كبير على كل جوانب الحياة، بما في ذلك مختلف العلاقات. أما عوارض الاكتئاب فهي:
- الشعور بالحزن الشديد والوحدة وسرعة الغضب
- الشعور بالذنب وعدم تقدير الذات
- الشعور بالتعب الدائم والإرهاق
- المعاناة من اضطرابات النوم مثل الأرق ومشاكل النوم الأخرى
- التفكير المتواصل بالموت والانتحار
- فقدان الشهية ونزول الوزن بشكل كبير
طرق علاج الاكتئاب النفسي
تختلف طرق علاج الاكتئاب النفسي وفقًا للحالة ومدى حدتها وبالطبع وفقًا لأسباب الاكتئاب الحاد ولا يمكن إلا للطبيب النفسي أن يصف العلاج اللازم بعد تشخيص الحالة. لكن في المقابل، يمكنك أن تقومي ببعض الأمور التي تساعدك على تخفيف الشعور بالاكتئاب إلى حدّ ما:
- واصلي القيام بالأنشطة التي تحبّينها والتي اعتدت القيام بها
- اخرجي مع زوجك أو أصدقائك إلى الأماكن التي تحبّينها
- قومي بالمشي أو بالقيام بأي نشط، اذ من فوائد التمارين الرياضية تحسين المزاج والراحة النفسية.
- احصلي على ٨ ساعات من اليوم يوميًا.
- تحدثي عن مشاعرك مع شخص تثقين به.
- تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك
- اطلبي المساعدة من المعالج النفسي.
وأخيرًا، بعد أن تعرفت على اعراض الاكتئاب النفسي، اكتشفي عوارض الاكتئاب عند الاطفال التي يجب عدم تجاهلها!
