قد يكون واضحًا الفرق بين صداع الحمل والصداع العادي للعديد من النساء حيث يعانين منه في مختلف أسابيع الحمل بالتفصيل ممّا يسبّب لهنّ الإنزعاج وعدم الراحة.
في مقال اليوم، سنخبرك عن الفرق بين الصداع العادي والصداع الذي لا تشعر به إلّا الحامل ويعتبر واحدًا من عوارض الحمل، بالإضافة إلى أنّنا سنعلّمك الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذه المشكلة.
الإختلاف بين ألم الرأس عند المرأة العادية والحامل
في الحقيقة، إنّ الفرق بين صداع الحمل والصداع العادي ليس شائعًا من حيث الألم بل يختلف من حيث الأسباب! تعاني نسبة تصل إلى 39% من النساء في فترة الحمل وفترة ما بعد الولادة من الصداع الذي يمكن أن يكون نتيجة للتغيرات الهرمونية والدموية التي تحدث أثناء ذلك أو نتيجةً للتعب والإجهاد وانخفاض نسبة السكر في الدم وعدم تناول وجبات الطعام بانتظام أو شرب كميات كافية من الماء، بالإضافة إلى أرق بعد الولادة الذي سبق أن أخبرناك عن طرق فعالة للتعامل معه والنوم بشكل أفضل.
كيفية التعامل معه
بعد معرفة الفرق بين صداع الحمل والصداع العادي، دعينا نخبرك عن الطريقة الصحيحة للتعامل مع هذه المشكلة التي قد تؤثّر عل طريقة عيشك وتزعجك:
- استخدمي كمادات دافئة أو باردة على الجبهة أو العينين حسب ما يشعرك بالراحة.
- ابتعدي عن الضوضاء واسترخي في غرفة مظلمة وهادئة.
- دلّكي رأسك باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت النعناع واللافندر والبابونج.
- مارسي الرياضة بشكل منتظم للمساعدة في تخفيف التوتر والاسترخاء.
- أكثري من شرب العصائر الطبيعية التي تحتوي فيتامينC، مثل الليمون والكيوي.
- استنشقي بعض الروائح المنعشة مثل النعناع الأخضر.
- تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
في حال استمرار الصداع أو تفاقمه، يفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى تحتاج إلى علاج. كما نسير إلى أنّنا قد أخبرناك عن خطر تورّم القدمين للحامل.
