عبير عقيقي عبير عقيقي 13-03-2023
Brunch, Food, Food Presentation

إذا كنت تبحثين عن وصفات أطفال سهلة وسريعة بالافوكادو، فما عليك سوى متابعة قراءة هذه المقالة لتحصلي على أفكار منوعة.

ias

تعدّ الأفوكادو الناضجة واحدة من أكثر الأطعمة الصحية التي يبدأ طفلك في تناولها، لذا تسألين عن وصفات أطفال سهلة وسريعة بالافوكادو. في الحقيقة، يستفيد الأطفال من الأفوكادو لأنّها مليئة بالدهون الصحية والعناصر الغذائية الأساسية لدعم نمو عقوله وصحته الجسدية.
فيما يلي 3 طرق لتدخلي الأفوكادو إلى نظام طفلك الغذائي.

1. هريسة الأفوكادو

لتحضير هريسة الأفوكادو، ستحتاجين إلى أفوكادو ناضج وليمون طازج إذا كنت تخططين لتخزين بعض منها في وقت لاحق. أمّا طريقة التحضير فهي على الشكل التالي:

  1. قومي بتقطيع الأفوكادو الناضجة إلى نصفين، ثم قومي باستخراج اللب بعد إزالة القشرة
  2. أضيفيها إلى الخلّاط بعد اهرسها جيدًا بالشوكة
  3. امزجيها مع إضافة إما حليب الأم أو الحليب الصناعي أو حليب البقر أو الماء المغلي المبرّد حتى يصبح الخليط خفيفًا
هريسة الأفوكادو مثالية لسندويشات الأطفال
هريسة الأفوكادو مثالية لسندويشات الأطفال

2. رقائق الأفوكادو

قد يكون من الصعب على الأيدي الصغيرة التمسك بقطع أو أصابع الأفوكادو، إذًا كيف يؤكل الافوكادو بطريقة شهية؟ حرّبي رقائق الأفوكادو! لصنعها ستحتاجين إلى أفوكادو ناضجة وبعض بذور الشيا المطحونة أو لوز مطحون. أمّا خطوات التحضير فهي كالتالي:

  1. قومي بتقطيع الأفوكادو إلى شرائح بعد إزالة القشرة
  2. أضيفي بذور الشيا المطحونة أو اللوز المطحون الى الوعاء
  3. اغمسي شرائح الأفوكادو في الوعاء لتغطيتها

3. سباغيتي بالأفوكادو والسبانخ

معكرونة الأفوكادو والسبانخ من الوصفات السريعة والبسيطة التي يحبها العديد من الأطفال. الطهي الوحيد المطلوب لهذه الوصفة هو غلي المعكرونة. لا يلزم طهي الصلصة الكريمية. أمّا طريقة التحضير فهي:

  1. قومي بطهي المعكرونة حتى تصبح ناعمة وطرية
  2. أثناء طهي المعكرونة، ضعي السبانخ والأفوكادو وعصير الليمون في الخلاط مع رشة من الماء وامزجيها حتى تصبح ناعمة
  3. صفي السباغيتي وأضيفي الصلصة. اهرسيها أو قطعيها إلى القوام الصحيح لطفلك

أخيرًا، معظم الأطعمة تسبب الإختناق للأطفال، ومع ذلك، فإن الأفوكادو الناضج يمثل أقل خطورة من العديد من الأطعمة الأخرى.

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة
طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي

تابعينا على