تسأل أكثرية النساء هل الشاي بالنعناع مضر للحامل؟ أما الإجابة المفصلة عن هذا السؤال فتجدينها في هذه المقالة.
يعتبر شاي النعناع من أشهر أنواع الشاي التي يجب تناولها أثناء الحمل، مع العلم أنّ العديد منا يسأل هل الشاي بالنعناع مضر للحامل؟ في الحقيقة، يرجع ذلك على الأرجح إلى حقيقة أنه يهدّئ العديد من عوارض الحمل الأكيدة مثل الغثيان والقيء والإمساك وحرقة المعدة.
لكن هل هناك أي مخاطر على سلامة الحامل والجنين؟ وما هي الكمية الآمن للشرب يوميًا؟
لا شكّ أنّ الإعتدال في كل شيء أثناء الحمل أمر ضروري، لكن شاي النعناع هو أحد أكثر أنواع الشاي أمانًا للاستهلاك عندما تكونين حاملًا، إليك الأسباب فيما يلي.
معلومات عن شرب شاي النعناع أثناء الحمل
في الواقع، يُنصح الحوامل بالإبتعاد عن أنواع الشاي التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي الأسود أو الشاي الأخضر، أو بتناول الكافيين بكمية أقل من 200 ملليغرام في اليوم.
أمّا شاي النعناع فلا يحتوي على أي كمية من الكافيين، ولا توجد دراسات قوية تظهر أنه يشكل خطرًا على الحوامل أو الأجنّة في طور النمو. تؤكد سيندي ديوك، وهي طبيبة خصوبة وعالمة فيروسات أنّه “من الآمن تمامًا شرب شاي النعناع”.
أمّا السبب وراء مخاوف بعض النساء بشأن تناول شاي النعناع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل هو التقارير القديمة عن أنّ تناول شاي النعناع بجرعات عالية يسبب نزول الدورة الشهرية. وفي الحقيقة، يعود هذا إلى البحث إلى أكثر من 20 عامًا. يتعلّق الأمر أيضًا بتناول كميات كبيرة من شاي النعناع، في هذه الحال يتّفق معظم الخبراء على أن الكميات المعتدلة من شاي النعناع يجب أن تكون جيدة.
شاي النعناع وتأثيره على الجنين
لا توجد مخاوف معروفة تتعلق بسلامة الأجنّة عند شرب شاي النعناع أثناء الحمل، كما تقول الدكتورة ديوك. ولكن إذا كنت قلقة بشأن الصلة بين شاي النعناع الذي يسبب الدورة الشهرية، أو إذا كان لديك تاريخ من حالات الإجهاض المتكرر، فيمكنك دائمًا تجنّب ذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى، كما تقول. لكن هذا ليس ضروريًا بشكل نموذجي أو ضروري للغاية. بخلاف ذلك، لا توجد مخاوف معروفة تتعلق بسلامة الأطفال أبدًا.
في المقابل، توافق جانين هيجبي، أخصائية التغذية المعتمدة من JH Wellness، مع هذه النصيحة، مضيفة أنه إذا تناولت مؤخرًا كوبًا من شاي النعناع وكنت حاملًا، فلا داعي للذعر. وتقول: “من غير المحتمل أن يشكل فنجان أو فنجانين في اليوم خطرًا”.
فوائد شرب شاي النعناع أثناء الحمل
إليك أبرز فوائد شرب شاي النعناع خلال الحمل التي لن ترفضي الحصول عليها:
- يهدّئ عضلات المعدة
- يحسّن عوارض عسر الهضم
- يزيل حرقة المعدة
- يعمل كمضاد للتشنج
- يساعد في غثيان الصباح والغثيان المستمر
- يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر بشكل فعّال
أخيرًا، تختلف كل حامل عن الأخرى وقد يكون لدى البعض مخاوف محددة بشأن شرب شاي النعناع. لذا، إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كان شرب هذا الشاي مناسبًا لك حتى بعد قراءة مقالتنا، فلا تترددي في الاتصال بطبيبك، فهناك أمور لا يكشفها سوى دكتور النساء.
