Tania Tania 11-10-2020
هل الاكل ليلا يزيد الوزن

المواضيع

  1. هل الاكل ليلا يزيد الوزن؟
  2. اسباب تناول الطعم ليلاً
  3. نصائح في حال تناول الطعام ليلاً

اكتشفي معنا هل الاكل ليلا يزيد الوزن وفي حال كان بامكانك تناول الطعام خلال فترة الليل اذا كنت تنوين انقاص الوزن ام يجب التوقف خلال فترة معينة.

ias

عندما تنوي زيادة الوزن أو خسارته، يخطر في بالك الكثير من التساؤلات حول النظام الغذائي الذي يجب عليك اتباعه وكيفية تقسيم الوجبات خلال النهار. وإذا كنت تحبين تناول الطعام ليلاً، هل يجب عليك التوقف عن القيام بذلك؟ اكتشفي ذلك الآن!

هل الاكل ليلا يزيد الوزن؟

تتكاثر المعلومات حول هذا الموضوع. يشير البعض الى أنه من المفضل عدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً. ولكن ما عليك معرفته أيضاً أنه ليس من المهم في أي وقت تتناولين الطعام بل نوعية الطعام الذي تحصلين عليه في هذا الوقت المتأخر. لكن في حال تناول الطعام ليلاً، عليك التأكد من عدم الخلود للنوم فوراً إذ يمكن أن يؤثر هذا الأمر على الجهاز الهضمي في الجسم، الأمر الذي يؤدي الى زيادة الوزن.

اسباب تناول الطعم ليلاً

نلجأ بالعادة الى تناول الطعام ليلاً لأسباب عديدة ومن بينها:

  • الشعور بالضجر.
  • المعاناة من الإكتئاب.
  • الشعور بالحزن.
  • المعاناة من التوتر والقلق.
  • المعاناة من الضغط النفسي.

نصائح في حال تناول الطعام ليلاً

وفي حال قررت تناول الطعام ليلاً، ننصحك باتباع التعليمات التالية:

  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • تناول أطعمة غنية بالألياف وسهلة الهضم.
  • تناول الوجبات الخفيفة مثل الزبادي أو حبوب الشوفان أو المكسرات.

هذا ويمكنك شرب الماء، في معظم الأحيان قد نظن أننا نشعر بالجوع وبعد شرب الماء نلاحظ أننا كنا فقط نشعر بالعطش ولسنا بحاجة الى تناول الأطعمة غير الصحية وغير اللازمة. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هو افضل رجيم صحي لإنقاص الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على