نصائح مفيدة لحمل آمن!

نصائح مفيدة لحمل آمن!

يختلف كل حمل عن الآخر، ولكن هناك نصائح هامة ومفيدة قد تستفيد منها جميع الحوامل دون إستثناء وذلك لحملٍ آمن وولادة سهلة. أما نصائحنا لكِ سيدتي الحامل فهي التالية:

-تناولي خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم، بدلاً من ثلاثة وجبات كبيرة.

-تجنبي أكل اللحوم غير المطهية جيداً.

-تجنبي أدوية البرد والسعال دون وصفة طبية، فهي قد تحتوي على الكحول أو غيرها من العناصر التي ينبغي تجنبها أثناء فترة الحمل.

-مارسي الرياضة الخفيفة خاصةً رياضة المشي فهي ستدر عليكِ وعلى جنينك بالفائدة، لأنها تقلل الشعور بعدم الراحة والتعب.

-حاولي أن تحصلي على 15 كيلوغراماً زيادة على وزنك الأصلي الذي كنت عليه قبل الحمل، لا أكثر ولا أقل.

-تجنبي حمامات البخار والمياه الساخنة، فدرجات الحرارة المرتفعة قد تضر بجنينك.

-يجب عليكِ أن تأخذي اللقاحات اللازمة قبل الحمل كاللقاح الثلاثي ضد الحصبة والحصبة الألمانية.

-تجنبي الأشعة السينية، التي قد تتعرضين لها عند طبيب الأسنان أو خلال خضوعكِ لإختبارات تشخيصية.

-يجب أن لا تنسي الخلود الى الراحة والنوم فهذا يريحكِ.

-يجب الإبتعاد عن القوارض (كالفئران أو الأرانب مثلاً) فهي قد تحمل فيروس إلتهاب السحايا المشيمي اللمفاوي. لمزيد من المعلومات يمكنكم قراءة ما كتب تحت هذين العنوانين:

-نصائح حول ملابس الحامل الداخلية والخارجية

-نصائح حول الفيتامينات والمعادن الضرورية للحامل



حاسبة التبويض

تواريخ أيام خصوبتك
تبدأ دورتك الشهرية المقبلة في
يمكنك إجراء إختبار حمل منزلي إبتداءً من
المزيد عن علامات التبويض

  أَدْخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية لك  

 

  حدّدي معدل طول دورتك الشهرية  

إختبار الشخصية

إختبار: إلى أي حدّ يعنيكِ الحمل؟