زينة عمران زينة عمران 01-04-2020

يعيش الطفل فترات متقلبة في النوم منذ الولادة حتى عمر السنة. تلك الفترات يتخللها الكثير من اللخبطة في النوم والاستيقاظ ليلاً.

ias

في عمر السنة يحتاج الطفل إلى قيلولتين في النهار، وعندما يتقدّم في الأشهر أي في عمر السنة والنصف يصبح مستعدّاً للحصول على قيلولة واحدة فحسب. اليك بعض النصائح لتنظيم نوم الطفل بعمر السنة أو أكثر قليلاً:

  • تفجير طاقة الطفل: على الطفل أن يفجر طاقته باللعب قبل النوم. بعد الانتهاء من اللعب، إنتقلي إلى مرحلة الهدوء والتحدث معه قليلاً.
  • إلغاء القيلولة الثانية: على الأم أن تلغي القيلولة الثانية لطفلها، كي ينام باكراً قليلاً.
  • الحمام والاسترخاء: عوّدي طفلك على نظام معين يسبق النوم وهي اللعب والحمام وإرتداء البيجاما ثم تناول الطعام. خصصي له ساعة حمّام ثابتة يومياً (أو مرة كل يومين) ويمكن أن تكون متأخرة قليلاً كي ينام مرتاحأً ونظيفاً. فالحمام يشعره بالسترخاء وبالتالي يمكن إعطاءه زجاجة الحليب والنوم بشكل هادئ.
  • تكرار البرنامج: كرري هذا البرنامج يومياً مع إبنك بالتوقيت نفسه أيضاً، ولا تلخبطي في ساعات نومه. لأن ذاكرة الطفل تحفظ الخطوات التي تسبق نومه، وهي الحمام السريع وارتداء البيجاما وثم تناول الحليب والنوم.
  • لا لساعات نوم طويلة في النهار: يجب الا يحصل الطفل على ساعات نوم طويلة مقارنة مع الايام العادية. وإحرصي أن تكون قيلولة الطفل ظهراً بين الساعة 12 و 3 فحسب لساعة فقط. ليصل إلى الليل وهو متعب ومنهك.
  • على الأم أن تركّز على الطرق التي تساعد الطفل للنوم وتتجنب بعض الامور التي تزعجه.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هكذا تتصرفين إذا قام طفلك بالتعليق على مظهر شخص ما في الأماكن العامة
اليك الطريقة الصحيحة لتفادي الاحراج
الأمومة والطفل إلى كل أم: أمور ذكية يجب القيام بها عندما ينفذ صبرك!
عبّري عن نفاذ صبرك!
دليل مفصّل حول كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال
الأم والطفل نصائح تساعد طفلك الذي يرفض دومًا تناول الطعام! 
اتبعي هذه النصائح لمساعدة طفلك
الأمومة والطفل ماذا يحصل عندما يأكل طفلي الليمون الحامض؟
امتصاص الحديد من دون الحامض قد يكون صعبًا!
الأمومة والطفل نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة
استشيري طبيبك دائمًا!
الأمومة والطفل دعي طفلك يخرج للهواء الطلق فالفوائد مذهلة عليه! 
فوائد مذهلة!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأم والطفل نصائح لحماية طفلك من خطر الانترنت في العام 2023 
الانترنت خطر.. انتبهوا على اولادكم
الأمومة والطفل هل من الطبيعي أن يعاني طفلي من الهالات السوداء تحت عينيه؟
ظاهرة شائعة بين الأطفال، فما السبب؟
الأمومة والطفل فوائد نوم طفلك مع اللهّاية وبعض الإحتياطات اللازمة
تقلل من مخاطر كثيرة!
الأمومة والطفل نصائح لتعزيز السلوك الجيد لطفلك بين زملائه في المدرسة
مشاهدة المباراة الرياضية معًا خطوة مفيدة!

تابعينا على