رنا رنا 16-06-2014
نصائح لتفادي المشكلات الأكثر شيوعاً في رمضان

آلام الرأس والحرارة المرتفعة موضوعان متداولان بين الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، ولكن لا شك أن هناك عادات يمكن إتباعها خلال هذا الشهر، لتفاديها.

ias

آلام الرأس:

بالنسبة الى آلام الرأس الذي غالباً ما يشكّل عارضاً أولياً لدى عدد من الصائمين، خصوصاً خلال الأيام الأولى من الشهر الفضيل نتيجةً للتغير السريع الذي يواكب العادات الغذائية والتخفيف من إستهلاك السوائل، فإنّ تفاديه يكون بالإكثار من شرب المياه أي بمعدل ثلاثة الى أربعة ليترات موزعة على فترات الإفطار والسحور وما بينهما. كما يجب تناول الطعام بإعتدال.

الحرارة المرتفعة:

أمّا الأمر الآخر الذي يتعرض له الصائمون في شهر رمضان وخاصةً إذا ما صادف في شهر الصيف فهو ضربة الشمس ولعلّ أكثر من يعاني من هذه المشكلة هم كبار السن والأطفال والعاملون في الورش الخارجية. وغالباً ما يكون من تعرّض لحرارة الشمس غير قادر على إخراج الحرارة من جسمه، ويسبّب بقاؤها داخله ضرراً للأعضاء الحيويّة وفقداناً للوعي. أما الحل فيكمن أولاً بتفادي التعرّض للشمس أو الوقاية من خلال حماية الرأس والإغتسال، إذا أمكن، في الماء البارد إلى أن يحين موعد الإفطار. ثانياً يجب معرفة نوعية الطعام الذي سنتناوله على الفطور فنبتعد عن الدسم منه ونركز على الخضار والفاكهة والسوائل.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.

تابعينا على