رنا رنا 16-06-2014
نصائح لتفادي المشكلات الأكثر شيوعاً في رمضان

آلام الرأس والحرارة المرتفعة موضوعان متداولان بين الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، ولكن لا شك أن هناك عادات يمكن إتباعها خلال هذا الشهر، لتفاديها.

ias

آلام الرأس:

بالنسبة الى آلام الرأس الذي غالباً ما يشكّل عارضاً أولياً لدى عدد من الصائمين، خصوصاً خلال الأيام الأولى من الشهر الفضيل نتيجةً للتغير السريع الذي يواكب العادات الغذائية والتخفيف من إستهلاك السوائل، فإنّ تفاديه يكون بالإكثار من شرب المياه أي بمعدل ثلاثة الى أربعة ليترات موزعة على فترات الإفطار والسحور وما بينهما. كما يجب تناول الطعام بإعتدال.

الحرارة المرتفعة:

أمّا الأمر الآخر الذي يتعرض له الصائمون في شهر رمضان وخاصةً إذا ما صادف في شهر الصيف فهو ضربة الشمس ولعلّ أكثر من يعاني من هذه المشكلة هم كبار السن والأطفال والعاملون في الورش الخارجية. وغالباً ما يكون من تعرّض لحرارة الشمس غير قادر على إخراج الحرارة من جسمه، ويسبّب بقاؤها داخله ضرراً للأعضاء الحيويّة وفقداناً للوعي. أما الحل فيكمن أولاً بتفادي التعرّض للشمس أو الوقاية من خلال حماية الرأس والإغتسال، إذا أمكن، في الماء البارد إلى أن يحين موعد الإفطار. ثانياً يجب معرفة نوعية الطعام الذي سنتناوله على الفطور فنبتعد عن الدسم منه ونركز على الخضار والفاكهة والسوائل.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على