cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
غذاء الطفل المصاب بفرط الحركة وقصور الانتباه

إن كان طفلكِ يُعاني من فرط الحركة وقصور الانتباه، فتنصحكِ "عائلتي" بأن تكوني صارمةً في التعامل معه وأن تُراقبي نظام أكله وتحرصي على تدعيمه بأنواع الأطعمة الصحية التي تؤثر في أداء الدماغ لوظيفته وتُشعر طفلكِ بالاسترخاء وتوفّر لجسمه البروتين. ما هو الـADHD؟

ias

في ما يلي بعض النّصائح الغذائية التي ستُساعدكِ على التحكّم في أعراض مرض طفلكِ والتخفيف من تأثيرها على تصرّفاته:

  • قدّمي لطفلكِ المأكولات الصحية والمغذية في آن، على غرار الفاصولياء واللحوم والبيض والجبنة والمكسرات التي من شأنها أن تسدّ أي نقص يمكن أن يُصيب الأطفال في حالته.

  • أَدخلي إلى غذاء طفلكِ اليومي الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 والفعّالة في تحفيز نمو الدماغ بالشكل الصحيح، مثال الجوز والأسماك (بخاصة التونا والسلمون).

  • عزّزي النّظام الغذائي لطفلكِ بالأطعمة المهدئة أي تلك الغنية بالماغنيزيوم والكالسيوم اللذين يتحكمان بأداء الدماغ لوظيفته ويُحسّنان القدرة على التركيز والانتباه. وأبرز الأمثلة على هذا النوع من الأطعمة: الدراق والمانغا والتوت والليمون والجزر والملفوف والقنبيط، فضلاً عن الأفوكادو الذي يحتوي أيضاً على البوتاسيوم والدهون الأحادية التي تلعب دوراً في استقرار ضغط الدم والتخفيف من حدة التوتر.

  • جنّبي طفلكِ الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة والملوّنات الصناعية القادرة على التسبب باختلال جهازه العصبي والتأثير في إنتاج جسمه للأدرنالين.

  • لا تقدّمي لطفلكِ الأطعمة الغنية بالمنكّهات الصناعية نظراً إلى قدرتها في رفع مستويات السكر في الدم.

  • دعّمي نظام غذاء طفلكِ بالحبوب الغنية بالألياف والمنتجات اللبنية القليلة الدسم والغنية بالكالسيوم من أجل تقوية عظامه وتكثيفها.

اقرأي أيضاً: ماذا عن أنواع الطّعام التي تُسبّب قصور الانتباه وفرط الحركة؟

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
موعد الاختبارات النهائية للترم الثالث في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد الاختبارات النهائية للترم الثالث في السعودية لعام 1445هـ
قائمة بأبرز الأماكن الترفيهية للأطفال في جدة
الأم والطفل قائمة بأبرز الأماكن الترفيهية للأطفال في جدة
أماكن ممتعة تلائم مختلف الأعمار لا تفوتي زيارتها مع عائلتك ...
هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...

تابعينا على