Tania Tania 18-03-2020
نصائح تقوية المناعة للحامل

المواضيع

  1. اعراض نقص المناعة للحامل
  2. نصائح تقوية المناعة للحامل

احصلي معنا على ابرز نصائح من اجل تقوية المناعة للحامل واكتشفي ما هي الخطوات التي يمكنك اعتمادها من اجل تجنب المعاناة من مختلف المشاكل الصحية.

ias

يعتبر من الضروري البحث عن أفضل الطرق التي من شأنها أن تساعد على تقوية المناعة خصوصاً خلال فترة الحمل من أجل تجنب المعاناة من الكثير من المشاكل الصحية! ولكن ما هي أبرزها؟

اعراض نقص المناعة للحامل

عليك أن تطوني على علم بالأعراض التي تعانين منها في حال نقص المناعة في جسمك والتي يمكنها أن تتضمن:

  • برودة اليدين والقدمين.
  • المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • المعاناة من الألم في المفاصل.
  • المعاناة من الصداع الشديد.
  • الشعور بجفاف في العينين.

نصائح تقوية المناعة للحامل

من أجل التأكد من تقوية المناعة، عليك الإعتماد على الطرق التالية:

  • الحصول على الحديد: يعتبر الحديد أساسياً من أجل تقوية المناعة خلال الحمل. هذا ويساعد هذا العنصر على تزويدك بالطاقة بالجسم ويخفف عنك الضغط في حياتك اليومية ويخفف من نسبة معاناتك من العدوى والأمراض. هذا وعليك التأكد من الحصول على النسبة الكافية من الحديد خصوصاً أن فقر الدم أو الأنيميا من أكثر المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.
  • الحصول على الفيتامين د: يساعد الفيتامين د على تقوية المناعة من خلال المساعدة على تنظيم الخلايا في الجسم التي تكافح المرض. يمكنك الحصول على هذا العنصر من خلال التعرض لأشعة الشمس أو الحصول على الأطعمة المناسبة السمك ومختلف منتجات الألبان.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم: لا تستغربي هذا الأمر، إلا أن عدد الساعات التي تحصلين عليها خلال الليل، تؤثر بشكلٍ كبير ومباشر على مناعتك.
  • الحصول على الفيتامينات: عليك التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الى نظامك الغذائي الصحي مثل الفيتامين أ وب6 وج التي تساعد على تقوية المناعة.
  • الإبتعاد عن الضغط: خلال هذه الفترة، علك التأكد من الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يسبب لك التوتر والضغط النفسي إذ يمكن لهذا الأمر أن يؤدي الى ضعف المناعة في جسمك.
  • الحصول على الكمية اللازمة من المياه: عليك التأكد من الحصول على الكمية اللازمة من السوائل خلال النهار لتجنب تراكم السموم في الجسم التي من شأنها أن تؤدي الى ضعفا المناعة في الجسم.

وفي حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معينة، يمكنك دائماً استشارة الطبيب من أجل التأكد من صحة وسلامة الجنين. وأخيراً، بعد أن أصبحت على علم بأبرز هذه المعلومات، اكتشفي ما هي العادات التي تسبب ضعف المناعة!

الحمل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!

تابعينا على