Tania Tania 18-03-2020
نصائح تقوية المناعة للحامل

المواضيع

  1. اعراض نقص المناعة للحامل
  2. نصائح تقوية المناعة للحامل

احصلي معنا على ابرز نصائح من اجل تقوية المناعة للحامل واكتشفي ما هي الخطوات التي يمكنك اعتمادها من اجل تجنب المعاناة من مختلف المشاكل الصحية.

ias

يعتبر من الضروري البحث عن أفضل الطرق التي من شأنها أن تساعد على تقوية المناعة خصوصاً خلال فترة الحمل من أجل تجنب المعاناة من الكثير من المشاكل الصحية! ولكن ما هي أبرزها؟

اعراض نقص المناعة للحامل

عليك أن تطوني على علم بالأعراض التي تعانين منها في حال نقص المناعة في جسمك والتي يمكنها أن تتضمن:

  • برودة اليدين والقدمين.
  • المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • المعاناة من الألم في المفاصل.
  • المعاناة من الصداع الشديد.
  • الشعور بجفاف في العينين.

نصائح تقوية المناعة للحامل

من أجل التأكد من تقوية المناعة، عليك الإعتماد على الطرق التالية:

  • الحصول على الحديد: يعتبر الحديد أساسياً من أجل تقوية المناعة خلال الحمل. هذا ويساعد هذا العنصر على تزويدك بالطاقة بالجسم ويخفف عنك الضغط في حياتك اليومية ويخفف من نسبة معاناتك من العدوى والأمراض. هذا وعليك التأكد من الحصول على النسبة الكافية من الحديد خصوصاً أن فقر الدم أو الأنيميا من أكثر المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.
  • الحصول على الفيتامين د: يساعد الفيتامين د على تقوية المناعة من خلال المساعدة على تنظيم الخلايا في الجسم التي تكافح المرض. يمكنك الحصول على هذا العنصر من خلال التعرض لأشعة الشمس أو الحصول على الأطعمة المناسبة السمك ومختلف منتجات الألبان.
  • الحصول على عدد ساعات كافية من النوم: لا تستغربي هذا الأمر، إلا أن عدد الساعات التي تحصلين عليها خلال الليل، تؤثر بشكلٍ كبير ومباشر على مناعتك.
  • الحصول على الفيتامينات: عليك التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الى نظامك الغذائي الصحي مثل الفيتامين أ وب6 وج التي تساعد على تقوية المناعة.
  • الإبتعاد عن الضغط: خلال هذه الفترة، علك التأكد من الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يسبب لك التوتر والضغط النفسي إذ يمكن لهذا الأمر أن يؤدي الى ضعف المناعة في جسمك.
  • الحصول على الكمية اللازمة من المياه: عليك التأكد من الحصول على الكمية اللازمة من السوائل خلال النهار لتجنب تراكم السموم في الجسم التي من شأنها أن تؤدي الى ضعفا المناعة في الجسم.

وفي حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معينة، يمكنك دائماً استشارة الطبيب من أجل التأكد من صحة وسلامة الجنين. وأخيراً، بعد أن أصبحت على علم بأبرز هذه المعلومات، اكتشفي ما هي العادات التي تسبب ضعف المناعة!

الحمل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....

تابعينا على