عبير عقيقي عبير عقيقي 27-01-2023
أمور ذكية يجب القيام بها عندما تشعرين بعدم القدرة على الصبر

إذا كنت تبحثين عن طرق ذكية للتخلّص من قلة الصبر، فتابعي قراءة ما نقدم لك من معلومات وخطوات عملية في هذا الإطار.

ias

من لا ينفذ صبره بين الحين والآخر؟ لا أحد! لذا تجدين نفسك تبحثين على غوغل عن أمور ذكية يجب القيام بها كأم عندما تشعرين بعدم القدرة على الصبر.
في الحقيقة، غالبًا ما يحدث نفاذ الصبر عندما تركّزين بشكل مفرط على الأهداف الفورية في التربية ورعاية طفلك. وفي هذا الإطار، تقول تشيلسي فيلدر جنكس، المعالجة ومؤسسة شركة Thrive Counselling and Consulting في أوستن، تكساس: “قد نحتاج إلى أن يرتدي طفلنا ملابسه وأن يرتدي أحذيته ليخرج من المنزل فورًا” وهذا الأمر البسيط يستنذف طاقتك يوميًا.
إذًا، ما الذي يمكنك فعله للحد من نفاذ صبرك؟ فيما يلي تكتيكات أنصحك بتجربتها.

1. التنفّس بعمق

عادة ما ينتج عن القلق المرتبط بنفاذ الصبر فرط التنفس، أي القيام بأنفاس سريعة وقصيرة مصممة لبدء استجابة الدماغ للقتال أو الهروب. إن أخذ بضع ثوان للتنفس بعمق، يمكن أن يذكر جسدك أنه على الرغم من أنك قد تشعرين بعدم الارتياح، فأنت على الأرجح لست في خطر، ويمكنك التقاط نفاد صبرك من خلال استجابة مثمرة.

2. الإعلان عن فقدان صبرك

التحدث عما يجعلك غير صبورة يمكن أن يكون منتجًا. إن التعبير عن الوعي هو خطوة أساسية في مكافحة نفاذ الصبر. كما يمكن أن يوفر لك هذا الإعلان فرصة لطلب المساعدة وهذا أمر أساسي لتتمكني من الحفاظ على طاقتك. في الحقيقة، كل أم جديدة تحتاج إلى دعم!

3. توفير التحقق والتعليمات

يزداد نفاذ الصبر عند انقطاع التواصل. إذا كنت أنت أو أطفالك لا تعرفون ما يحدث في موقف معين، فهذه وصفة للانهيار. ساعدي أطفالك على فهم سبب طلبك بعد التحقق من مشاعرهم. تذكّري أن تقولي شيئًا ما على غرار: “أعلم أنك مستاء لأنك تريد اللعب بلعبتك الآن، فلماذا لا تجلبها معك إلى غرفتك أثناء ارتداء ملابسك؟”

أخيرًا، بحسب الابراج هناك أمّهات يمتلكن صبر أيوب أكثر من غيرهنّ، فهل أنت منهنّ؟

الأمومة والطفل الأم والطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!
طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي
طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة

تابعينا على