عبير عقيقي عبير عقيقي 27-01-2023
أمور ذكية يجب القيام بها عندما تشعرين بعدم القدرة على الصبر

إذا كنت تبحثين عن طرق ذكية للتخلّص من قلة الصبر، فتابعي قراءة ما نقدم لك من معلومات وخطوات عملية في هذا الإطار.

ias

من لا ينفذ صبره بين الحين والآخر؟ لا أحد! لذا تجدين نفسك تبحثين على غوغل عن أمور ذكية يجب القيام بها كأم عندما تشعرين بعدم القدرة على الصبر.
في الحقيقة، غالبًا ما يحدث نفاذ الصبر عندما تركّزين بشكل مفرط على الأهداف الفورية في التربية ورعاية طفلك. وفي هذا الإطار، تقول تشيلسي فيلدر جنكس، المعالجة ومؤسسة شركة Thrive Counselling and Consulting في أوستن، تكساس: “قد نحتاج إلى أن يرتدي طفلنا ملابسه وأن يرتدي أحذيته ليخرج من المنزل فورًا” وهذا الأمر البسيط يستنذف طاقتك يوميًا.
إذًا، ما الذي يمكنك فعله للحد من نفاذ صبرك؟ فيما يلي تكتيكات أنصحك بتجربتها.

1. التنفّس بعمق

عادة ما ينتج عن القلق المرتبط بنفاذ الصبر فرط التنفس، أي القيام بأنفاس سريعة وقصيرة مصممة لبدء استجابة الدماغ للقتال أو الهروب. إن أخذ بضع ثوان للتنفس بعمق، يمكن أن يذكر جسدك أنه على الرغم من أنك قد تشعرين بعدم الارتياح، فأنت على الأرجح لست في خطر، ويمكنك التقاط نفاد صبرك من خلال استجابة مثمرة.

إمرأة تتكلّم بعصبية مع زوجها وهو يحمل طفلهما
إمرأة تتكلّم بعصبية مع زوجها وهو يحمل طفلهما

2. الإعلان عن فقدان صبرك

التحدث عما يجعلك غير صبورة يمكن أن يكون منتجًا. إن التعبير عن الوعي هو خطوة أساسية في مكافحة نفاذ الصبر. كما يمكن أن يوفر لك هذا الإعلان فرصة لطلب المساعدة وهذا أمر أساسي لتتمكني من الحفاظ على طاقتك. في الحقيقة، كل أم جديدة تحتاج إلى دعم!

3. توفير التحقق والتعليمات

يزداد نفاذ الصبر عند انقطاع التواصل. إذا كنت أنت أو أطفالك لا تعرفون ما يحدث في موقف معين، فهذه وصفة للانهيار. ساعدي أطفالك على فهم سبب طلبك بعد التحقق من مشاعرهم. تذكّري أن تقولي شيئًا ما على غرار: “أعلم أنك مستاء لأنك تريد اللعب بلعبتك الآن، فلماذا لا تجلبها معك إلى غرفتك أثناء ارتداء ملابسك؟”

أخيرًا، بحسب الابراج هناك أمّهات يمتلكن صبر أيوب أكثر من غيرهنّ، فهل أنت منهنّ؟

الأمومة والطفل الأم والطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

بكتيريا نافعة
صحة الطفل فوائد البكتيريا النافعه للاطفال​: لن تصدّقي كيف تساعد أجهزة جسم طفلكِ!
كل ما يتعلّق بصحة طفلكِ
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تنظر إلى بطنها
الأسبوع الخامس عشر هل يتحرك الجنين في الأسبوع 15​: معلومات تعرفينها لأوّل مرّة!
تطورات الحمل الأسبوعية
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
طفلة صغيرة تنظر ببراءة
مراحل نمو الطفل الجسدية العاده السريه عند الاطفال​: حالة تصيب الأمّهات بالهلع وحيرة في التصرّف!
مشكلة تشغل بال الأمهات
3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
الأمومة والطفل 3 مفاتيح ذهبية تجعل طفلك يعيش حياة سعيدة!
تضمن لكِ تربية طفل واثق وسعيدة!

تابعينا على