mirella.eid mirella.eid 04-02-2021
نصائح تساعدك على وضع جدول يومي لطفلك بدءاً من عمر 5 سنوات

يُعتبر الروتين مهماً للأطفال من مختلف الأعمار، ولا سيّما في مرحلة المدرسة حيث يُساعد الجدول اليومي طفلك على أن يكون منظّماً كما يعلّمه مهارات إدارة الوقت.

ias

هل أنت أم لطفلٍ يبلغ من العمر 5 سنواتٍ أو أكثر وتحتاجين إلى الجدول اليومي الذي يجعله أكثر نظامياً لا سيّما في ظلّ أزمة كورونا التي قلبت مختلف المقاييس وغيّرت نمط حياة الجميع؟ إليك إذاً أهم النصائح التي تساعدك على تنظيم حياة طفلك وعائلتك إلى جانب نموذجٍ للجدول اليومي الذي يُمكنك اعتماده مع الطفل خلال هذه المرحلة العمرية.

نصائح مفيدة لتعوّدي طفلك على اتباع جدولٍ يومي في عمر المدرسة

نصائح مفيدة لتعوّدي طفلك على اتباع جدولٍ يومي في عمر المدرسة
نصائح مفيدة لتعوّدي طفلك على اتباع جدولٍ يومي في عمر المدرسة
  • حاولي الحفاظ على الروتين الحالي قدر الإمكان: لنجاح الجدول اليومي الجديد الذي تضعينه لطفلك، حاولي الإلتزام قليلاً بما اعتاد عليه طفلك مثل وقت الإستيقاظ، وأوقات الوجبات، ووقت النوم.
  • ركّزي على أهمية وجبة الفطور الصحي: فهي المصدر الأساسي للطاقة التي يحتاجها طفلك من أجل نموّه الصحي والسليم. ويُعد الحليب المجفف المدعّم جزءاً لا يتجزأ منها خصوصاً وأنّه يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لطفلك في هذه المرحلة العمرية بما فيها البروتين، الزنك، الحديد، فيتامين أ، د، ج، ومجموعة فيتامينات ب الضرورية لنموّه الذهني.
  • ضعي لائحة بالأنشطة التي يجب على طفلك القيام بها: مثل الفروض المنزلية والأنشطة التثقيفية والترفيهية والبدنية .
  • احرصي على أن يكون الجدول اليومي لطفلك متوزانا: "التحفيز الجسدي مقابل التحفيز الذهني"، "الأنشطة التثقيفية مقابل الأنشطة الترفيهية، الأنشطة الخارجية مقابل الأنشطة الداخلية"، وغيرها.
  • شاركي طفلك بالجدول اليومي: بدلاً من أن تضعي الجدول اليومي أمام طفلك وتتوقّعي أن يقبله، تحدّثي معه عنه واشرحي له أهميته.
  • انشري الجدول اليومي حيث يُمكن لطفلك رؤيته: يُمكنك أن تعرضي مخطط الجدول اليومي بطريقة مناسبة لطفلك حيث يُمكنه رؤيته بسهولة مثل ملصق ضخم في مطبخك أو في غرفة المعيشة. لا تتردّدي في منحه مسؤولية "الطفل الكبير" للتحقق مما هو قادم في الجدول الزمني بدلاً من أن يعتمد عليك لإخباره.

نموذج عن الجدول اليومي الأنسب للطفل من عمر 5 سنوات

نموذج عن الجدول اليومي الأنسب للطفل من عمر 5 سنوات
نموذج عن الجدول اليومي الأنسب للطفل من عمر 5 سنوات
  • الساعة 7 صباحاً: تنظيف الأسنان، شرب الماء، ترتيب السرير، ارتداء ثياب مريحة وتوضيب ملابس النوم.
  • الساعة 8 صباحاً: تناول وجبة الفطور على أن تكون غنية بالمكونات الصحية التي يحتاجها الطفل في عمر 5 سنوات بما فيها حليب نيدو فورتيجرو؛ الحليب المجفف المدعّم والمصمم خصيصاً لتلبية احتياجات طفلك في هذه المرحلة العمرية.
  • الساعة 8:30: الإستعداد لبدء الحصص الدراسية عبر الإنترنت.
  • الساعة 9-10 صباحاً: مشاركة الطفل في الحصص الدراسية.
  • الساعة 10 صباحاً: تناول وجبة خفيفة.
  • الساعة 10:30 صباحاً-12:00 ظهراً: متابعة الحصص الدراسية.
  • الساعة 12:00 ظهراً: تناول وجبة الغذاء.
  • الساعة 1:00-2:00 بعد الظهر: قيلولة ما بعد الظهر.
  • الساعة 2:00-4:00 بعد الظهر: ممارسة أنشطة ترفيهية وتثقيفية مثل الرسم أو الرقص أو غيرها.
  • الساعة 4:00-5:00 مساءً: ممارسة الأنشطة الخارجية مثل المشي، أو ركوب الدراجة أو تمرير الكرة.
  • الساعة 5:00-6:00 مساءً: شرب كوب من الحليب المجفّف المدعّم.
  • الساعة 6:00-7:00 مساءً: اللعب مع الأهل وتمضية أوقات عائلية مميزة.
  • الساعة 7:00 مساءً: الإستحمام.
  • الساعة 7:30 مساءً: الخلود إلى النوم.

والأهم من ذلك كلّه، هو أن تحاولي الإلتزام بهذا الجدول اليومي وتراقبي كيف يتكيّف طفلك معه وماذا يشعر!

الأمومة والطفل الام الكلاسيكية الطفولة الأولى رعاية الطفل

مقالات ذات صلة

سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!

تابعينا على