على كلّ فردٍ من أفراد أسرتكِ، صغاراً وكباراً، أن يُمارس الأنشطة الجسدية المعتدلة بمعدل 60 دقيقة أو ما يُوازي 3 مرات في الأسبوع، ليُحافظ على رشاقته ولياقته البدنية ويتمتع بصحّةٍ جيدة.
وبدلاً من التمارين الرياضية المملّة التي لا يتحمّس لها الكثيرون، تدعوكِ "عائلتي" لأن تُطلقي العنان لمخيلتكِ وتتفنّني بابتكار ألعاب ونشاطات بدنية تُقرّب بين أفراد أسرتكِ وتُسلّيهم وتُحفّزهم على التفاعل مع بعضهم البعض، فيما تمنحهم الكثير من الفوائد الصحية.
وفيما يلي لائحة ببعض الأفكار المميّزة، نفّذيها أو استوحي منها… القرار قرارك!
ما رأيكِ بهذه النشاطات؟ هل أعجبتكِ وهل ما تُضيفينه إليها؟ شاركينا اقتراحاتكِ في خانة التعليقات.
اقرأي أيضاً: نشاطات عائلية لعطلة نهاية الاسبوع!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك 
