Tania Tania 21-04-2020
معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم

المواضيع

  1. معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم!
  2. فوائد الشوكولاتة المرة
  3. العناصر الغذائية في الشوكولاتة المرة

احصلي معنا على ابرز المعلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم واكتشفي في حال كان هذا النوع من الحلويات يساعد على انقاص الوزن ام يجب تجنبه بالكامل.

ias

عند اتباعنا أي نظام غذائي صحي، نبحث عن بعض الأطعمة اللذيذة لتي يمكن أن نتناولها لكي لا نشعر أننا نحرم أنفسنا من أشياء كثيرة! نسمع كثيراً عن إمكانية تناول الشوكولاتة الداكنة، فهل هذا الأمر صحيحاً؟ اكتشفي ذلك الآن!

معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم!

نعم، يمكن للشوكولاتة الداكنة أن تساعدك على إنقاص الوزن الزائد! يشير الباحث ويل كلور أن تناول حبة كم الشوكولاتة الداكنة قبل 20 دقيقة من تناول وجبتك، تساعدك على الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع وبالتالي تتناولين كمية أقل من الطعام. لكن عليك أن تعلمي أنه في حال تناوله بكميات كبيرة، إذاً لا تتفاجئ في حال زيادة وزنك.

فوائد الشوكولاتة المرة

إضافةً الى إمكانية هذا النوع من الشوكولاتة على إنقاص الوزن، له فوائد كثيرة أخرى ومن بينها نذكر:

  • يزيد نسبة تدفق الدم في الجسم.
  • يحافظ على صحة البشرة.
  • يوقي من الإصابة بمرض السكري.
  • يخفف من نسبة المعاناة من مشاكل في القلب.
  • ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يحافظ على مستوى الكولسترول في الجسم.
  • يحسن عمل الدماغ.

العناصر الغذائية في الشوكولاتة المرة

يحتوي كل 101 غراماً من الشكولاتة الدكنة مع 70 الى 85% من الكاكاو على التالي:

  • 604 سعرة حرارية.
  • 7.87 غراماً من البروتين.
  • 43.06 غراماً من الدهون.
  • 43.36 غراماً من الكاربوهيدرات.
  • 11 غراماً من الألياف.
  • 24.24 غراماً من السكر.
  • 12.02 ميليغراماً من الحديد.
  • 230 ميليغراماً من المغنيسيوم.
  • 3.34 ميليغراماً من الزينك.

لذلك، انتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها في حال كنت تحاولين انقاص الوزن! وبعد أن صخلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي سبب رغبة تناول الشوكولاتة قبل الدورة الشهرية!

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على