Tania Tania 21-04-2020
معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم

المواضيع

  1. معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم!
  2. فوائد الشوكولاتة المرة
  3. العناصر الغذائية في الشوكولاتة المرة

احصلي معنا على ابرز المعلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم واكتشفي في حال كان هذا النوع من الحلويات يساعد على انقاص الوزن ام يجب تجنبه بالكامل.

ias

عند اتباعنا أي نظام غذائي صحي، نبحث عن بعض الأطعمة اللذيذة لتي يمكن أن نتناولها لكي لا نشعر أننا نحرم أنفسنا من أشياء كثيرة! نسمع كثيراً عن إمكانية تناول الشوكولاتة الداكنة، فهل هذا الأمر صحيحاً؟ اكتشفي ذلك الآن!

معلومات عن الشوكولاتة المرة والرجيم!

نعم، يمكن للشوكولاتة الداكنة أن تساعدك على إنقاص الوزن الزائد! يشير الباحث ويل كلور أن تناول حبة كم الشوكولاتة الداكنة قبل 20 دقيقة من تناول وجبتك، تساعدك على الشعور بالشبع بشكلٍ أسرع وبالتالي تتناولين كمية أقل من الطعام. لكن عليك أن تعلمي أنه في حال تناوله بكميات كبيرة، إذاً لا تتفاجئ في حال زيادة وزنك.

فوائد الشوكولاتة المرة

إضافةً الى إمكانية هذا النوع من الشوكولاتة على إنقاص الوزن، له فوائد كثيرة أخرى ومن بينها نذكر:

  • يزيد نسبة تدفق الدم في الجسم.
  • يحافظ على صحة البشرة.
  • يوقي من الإصابة بمرض السكري.
  • يخفف من نسبة المعاناة من مشاكل في القلب.
  • ينظم مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يحافظ على مستوى الكولسترول في الجسم.
  • يحسن عمل الدماغ.

العناصر الغذائية في الشوكولاتة المرة

يحتوي كل 101 غراماً من الشكولاتة الدكنة مع 70 الى 85% من الكاكاو على التالي:

  • 604 سعرة حرارية.
  • 7.87 غراماً من البروتين.
  • 43.06 غراماً من الدهون.
  • 43.36 غراماً من الكاربوهيدرات.
  • 11 غراماً من الألياف.
  • 24.24 غراماً من السكر.
  • 12.02 ميليغراماً من الحديد.
  • 230 ميليغراماً من المغنيسيوم.
  • 3.34 ميليغراماً من الزينك.

لذلك، انتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها في حال كنت تحاولين انقاص الوزن! وبعد أن صخلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي سبب رغبة تناول الشوكولاتة قبل الدورة الشهرية!

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود

تابعينا على