Tania Tania 10-03-2020
معدل زيادة وزن الحامل كل شهر

اكتشفي معنا ما هو معدل زيادة وزن الحامل كل شهر وفي حال كان وزنك الحالي طبيعي بالنسبة لمرحلة الحمل التي انت فيها ام يجب عليك زيادة الوزن او انقاصه.

ias

خلال فترة الحمل، من الطبيعي أن تفكري ملياً بوزنك وما إن كان طبيعياً من أجل المحافظة على صحتك وصحة الجنين خلال طيلة هذه الفترة. عليك أن تتأكدي من حصولك على العناصر الغذائية اللازمة من أجل نمو الجنين لكن ما هي عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تحصلي عليها؟

عدد السعرات الحرارية خلال الحمل

من أجل زيادة الوزن بشكلٍ صحي، عليك إضافة 300 سعرة حرارية إضافية عن ما كنت تحصلين عليه قبل فترة الحمل. وبالإجمال، إذا كان وزنك طبيعي، إذاً من المحتمل أن تكتسبي ما بين الـ11 والـ15 كيلوغراماً في الأسبوع. وإذا كنت تعانين من نقص في الوزن، إذاً من المحتمل أن تكتسبي ما بين الـ12 والـ18 كيلوغرامات وإذا كنت تعانين من الوزن الزائد إذاً من المحتمل أن تكتسبي ما بين الـ6 والـ11 كيلوغراماً.

معدل زيادة الوزن خلال كل شهر

وبالنسبة لمعدل زيادة الوزن خلال كل شهر من الحمل فتكون على التالي:

  • الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: ما بين الـ0 والكيلوغرامين.
  • الشهر الرابع من الحمل: نصف كيلوغراماً.
  • الشهر الخامس من الحمل: كيلوغراماً.
  • الشهر السادس من الحمل: كيلوغرامين.
  • الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل: كيلوغرامني لكل شهر.

هل من الآمن خسارة الوزن خلال الحمل؟

إذا كنت تعانين من السمنة خلال الحمل، إذاً قد يطلب منك الطبيب خسارة الوزن الزائد إلا أن هذا الأمر يجب أن يحدث تحت إشرافه فقط. لذلك، لا تلجأي التي اتباع أي رجيم أو نظام غذائي من دون الحصول على موافقة الطبيب.

كيفية المحافظة على الوزن خلال الحمل

ومن أجل المحافظة على وزن طبيعي خلال الحمل، ننصحك باتباع الخطوات التالية:

  • تناول نحو 5 وجبات خلال اليوم.
  • تناول الوحبات السريعة والتي يمكنها أن تتضمن المكسرات واللبن الزبادي والفاكهة المجففة.
  • دهن زبدة الفول السوداني على توست أو التفاح أو الموز أو أي فاكهة أخرى.
  • إضافة حليب لا يحتوي على الدهون على مختلف أنواع الأطعمة.

وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي مخاطر زيادة وزن الجنين!

الحمل صحة الحامل مراحل الحمل

مقالات ذات صلة

Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية

تابعينا على