هل تنامين لساعات متعددة خلال النهار والليل وتريدين التخلص من هذه المشكلة التي تعانين منها؟ ما هي طرق علاج النوم الكثير؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
تشير مؤسسة النوم الوطنية أن نحو 40% من الناس يعانون من هذه المشكلة من وقتٍ إلى آخر. لكن ما عليك معرفته أنه لا يمكنك علاج هذه المشكلة إلا قبل تحديد السبب الرئيسي الذي أدى إليها من الأصل. ومن بين الطرق الشائعة التي من شأنها أن تخلصك من هذه المشكلة تتضمن:
- القيام بالتعديلات على روتين النوم.
- التخلص من الضغوطات التي تعانين منها في حياتك اليومية.
- تناول الحبوب والأدوية التي تخلصك من هذا الشعور بالتعب والتي تزودك بالطاقة التي تحتاجين عليها لكن عليك أن تتأكدي من الحصول على موافقة الطبيب أولًا.
- القيام ببعض التعديلات على نظام غذائك الصحي.
- ممارسة التمارين الرياضية إذا كانت المشكلة ناتجة عن معاناتك من الإكتئاب.
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى كثرة النوم؟
ومن بين الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى زيادة رغبتك في النوم خلال النهار تتضمن:
- عدم القدرة على النوم خلال الليل بشكلٍ جيد.
- المعاناة من السمنة أو الزيادة في الوزن.
- وجود إصابة في الرأس أو المعاناة من مرض عصبي مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون.
- المعاناة من الإكتئاب.
- تناول الأدوية التي تؤدي إلى شعورك بالخمول والتي تؤدي إلى شعورك بالنعاس والتعب.
- معاناة أحد أفراد عائلتك من هذه المشكلة إذ يلعب العامل الوراثي دورًا كبيرًا في هذا الموضوع.
أخيرًا، لا تهملي أبدًا هذا الموضوع وتأكدي من استشارة الطبيب الذي سيجيبك على كل ما يخطر في بالك.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
