Tania Tania 04-02-2019
ما هو رجيم الشتاء وكيف تتبعينه

هل سمعت يوماً برجيم الشتاء؟ ما هو هذا النوع من الرجيم؟ وهل هو مضمون من أجل خسارة الوزن؟ وما هي الأطعمة التي يجب عليك اضافتها الى نظامك الغذائي؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

رجيم الشتاء أو ما يعرف أيضاً بالرجيم الألماني من أشهء أنواع الرجيم الذي يمكن أن تتبعيه خلال فصل الشتاء ويقال أنه يساعد على خسارة أكثر من 5 كيلوغرامات في الشهر وعلى حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم! لكن ما هو هذا الرجيم بالذات؟

يعتبر هذا النوع من الرجيم صحياً إذ تشمنين حصولك على النسبة الكافية من العناصر الغذائية خلال النهار، ما يعني أنك لن تشعري بالتعب والإرهاق نتيجة عدم حصولك على نوع معين من الفيتامين أو المعدن.

طرق اتباع رجيم الشتاء

  • وجبة الفطور: بيضة مع عصير الجزر والتفاح وكوب من الشاي أو القهوة الخالي من السكر. يمكنك إضافة شريحة من التوست مرتين في الأسبوع.
  • وجبة الغذاء: أي طبق من السلطة المتنوعة التي ترغبينها مع ربع حبة من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي أو البيض المسلوق. هذا ويمكنك تناول 5 ملاعق من الأرز يوم في الأسبوع.
  • وجبة العشاء: كوبين من الشوربة التي تريدينها على شرط ألا تحتوي على الدهون و3 إلى 5 حبات من الفوكهة المسموح بها مثل الجوافة والكمثرى والموز والتفاح والبرتقال.

نصائح عند اتباع رجيم الشتاء

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة

تابعينا على