Tania Tania 08-09-2016
ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب

هل فكرت يومًا ما هو المعدّل الطبيعي لنبضات القلب؟ عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى هذا الأمر إذ يمكنه أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في حال زيادة المعدل عن المستوى المطلوب.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أن  المعدل الطبيعي لنبضات القلب يتراوح ما بين الـ60 والـ100 دقة في الدقيقة. كلّما انخفض هذا المعدل كلّما كان إشارة إلى وجود تحسّن في صحة القلب وفي عمل الأوعية الدموية في الجسم.

أما من أجل قياس معدل ضربات القلب، فيمكنك القيام بذلك من خلال وضع أصبعك إلى جانب القصبة الهوائية على رقبتك. عند الشعور بالنبض، قومي بعدّ النبضات التي تشعرين بها خلال 15 ثانية واضربي هذا الرقم بأربعة لتتمكّني من حساب دقات قلبك في الدقيقة.

هذا وعليك أن تعلمي أن  الأمور التي يمكنها أن تؤثر على المعدل الطبيعي لنبضاب القلب تتعدّد ومن بينها:

  • مستوى اللياقة البدنية.
  • درجة حرارة الهواء.
  • الوضعية التي تتخذينها أي إذا كنت واقفة أو جالسة.
  • الأدوية التي تتناولينها.
  • حجم جسمك.

لكن يتوجب عليك استشارة الطبيب فورًا في حال تعدى المعدل الـ100 نبضة في الدقيقة من دون ممارستك أي تمرين رياضي. كما يجب أن تنتبهي من عدم إنخفاض المعدل عن الـ60 دقة في الدقيقة خصوصًا في حال كنت تعانين من الإغماء أو الدوران أو ضيق في التنفس.

أخيرًا، لا تهملي هذا الموضوع أبدًا ولا تتردّدي باستشارة طبيبك حول أي أمر يخطر ببالك.

إقرئي أيضًا: إعتمدي هذه الطرق لعلاج كثرة النوم!

الصحة الصحة الشخصية امراض القلب

مقالات ذات صلة

الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
الصحة زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
تعرفي إلى خصائص وفوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة.
حبوب منع الدورة الشهرية للحج
الصحة حبوب منع الدورة الشهرية للحج
تعرفي على دواعي وطريقة استعمالها... والأعراض الجانبية التي قد تصيبك!
اسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
الصحة أسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
تعرفي على أسباب الأمراض النفسية عند النساء وكيف يتم معالجتها في هذا المقال
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.

تابعينا على