Tania Tania 07-09-2016
طرق علاج كثرة النوم

هل تنامين لساعات عدة خلال النهار على الرغم من النوم خلال فترة الليل؟ هل تشعرين بتعب مستمر وإرهاق على الرغم من عدم قيامك بأي عمل؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي أبرز طرق علاج كثرة النوم.

ias

بدايةً، عليك أن تعلمي أن  طرق العلاج تختلف كثيرًا  حسب السبب الرئيسي الذي أدى إلى ظهور هذه المشكلة بالأصل. في بعض الأحيان، قد يطلب الطبيب استخدام جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر أو الـCPAP الذي تضعينه على أنفك من أجل تدفق الهواء إلى الأنف، الأمر الذي يبقي الممرات الهوائية مفتوحة.

أما في حال كنت تتناولين أي نوع من الحبوب المنومة، فقد يصف الطبيب لك دواءً يناسب طبيعة جسمك بشكلٍ أكبر. هذا وقد يطلب منك تغيير بعض عاداتك الروتينية مثل الخلود إلى النوم في وقتٍ مبكر وخفض نسبة الكافيين الذي تحصلين عليها.

في بعض الأحيان قد تكون كثرة النوم ناتجة عن شعورك بالقلق حيال أمر معين أو معاناتك من الضغط اليومي. في هذه الحالة، يجب أن تريحي نفسك بقدر الإمكان وعدم التفكير مليًا بالأمور التي تشغل بالك.

كما صرحت نسبة كبيرة من النساء أن هذه المشكلة ناتجة عن معاناتهم من مشكلة الإكتئاب الحاد.

أما في حال حاجتك إلى تناول بعض الأدوية من أجل علاج هذه المشكلة، فقد يصف الطبيب بعضاً من الأدوية التالية:

  • المنشّطات مثل الميثيلفينيديت أو مودافيني.
  • مضادات الاكتئاب مثل الفلوكستين والسيتالوبرام والبارواكسيتين والسيرترالين.

لكن تأكدي من عدم تناول أي دواء من دون استشارة الطبيب أولًا وذلك للتأكد من عدم احتوائه على أي مكوّن يمكنه أن يؤثر سلبًا على صحتك الشخصية.

إقرئي أيضًا: ما هي اسباب النوم المتقطع؟

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طريقة النوم الصحيحة للرقبة
الصحة طريقة النوم الصحيحة للرقبة بين يديك!
استخدامي وسادة مصنوعة من الريش!
النوم الصحي وتأثير ديكور غرفة النوم
الصحة النوم الصحي يبدأ من ديكور غرفة نومك
نصائح لإنشاء واحة نوم مثالية!
Cushion, Home Decor, Pillow
الصحة دارسة جديدة: حيلة بسيطة للنوم يمكن أن تجعلك يقظة في اليوم التالي!
ببساطة، حجب الضوء!
أسباب التعب بعد النوم
الصحة 10 أسباب علميّة للإرهاق بعد ليلة نوم هانئة
هل يوجد ما يكفي من الضوء الطبيعي في غرفتك؟
حبوب الكرياتين واعراض الحرمان من النوم
الصحة دراسة: حبوب الكرياتين قد تساعد في عوارض الحرمان من النوم
وصفات تحتوي على الكرياتين بمكونات منزلية
تمارين اللسان توقف الشخير
الصحة أفضل 5 تمارين للسان توقف الشخير في أسبوع!
حيل بسيطة ولكن فعّالة؟
اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
الحمل اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
تعرفي على اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها للحصول على قسط من الراحة والنوم ليلاً.
النوم والرشاقة
الصحة العلاقة بين ساعات النوم والرشاقة ليست في الحسبان
الرشاقة ليست دايت فقط!
عادات النوم الصحي تؤثر على طول الحياة
الصحة عادات النوم الصحي تُضيف 5 سنوات إلى حياتك!
الفوائد صحية ونفسيّة!
النوم بسرعة أمر خطير
الصحة النوم في غضون 5 دقائق علامة سيئة: هل يمكن تجنّبه؟
أهميّة الوقت الذي نستغرقه للنوم لا يمكن تجاهله
اطعمة ما قبل النوم للامهات
الصحة أفضل 5 أطعمة ومشروبات على كل أم تناولها قبل النوم
أطعمة قد تفيدك!
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.

تابعينا على