عبير عقيقي عبير عقيقي 03-08-2022
الاجهاض والشعور بالذنب

تسألين لماذا يجب ألا تشعري بالذنب بسبب الإجهاض؟ تابعي قراءة هذه المقالة واكتشفي معن طرق التعافي من هذه الأزمة النفسية.

ias

في حين أن معظم حالات الحمل تؤدي إلى إنجاب أطفال أصحّاء، فإن حوالي 10 إلى 20% من حالات الحمل المعروفة تنتهي بالإجهاض، الأمر الذي يسبب الشعور بالذنب لدى أكثرية الأمهات. في الحقيقة، الإجهاض هو الفقدان المفاجئ للحمل قبل الأسبوع العشرين، إذ تحدث معظم حالات الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
لتتمكّني من تخطي الشعور بالذنب لأنّ الإجهاض ليس ذنبك، تابعي قراءة هذه المقالة.

الإجهاض والشعور بالذنب

الشعور بالذنب هو أحد ردود الفعل الشائعة التي تعاني منها جميع النساء تقريبًا بعد الإجهاض. سواء كانت خسارتك مبكرة جدًا لدرجة أنك لم تعرفي حتى أنك حامل أو كانت قد مرت أيام فقط من تاريخ ولادتك، فإنّك تسأين نفسك لماذا يجب ألا تشعري بالذنب بسبب الإجهاض وأنت تظنين أنّك ارتكبت خطأ ما في حملك. الحقيقة الصعبة هي أنه لم يكن هناك على الأرجح شيء يمكنك القيام به ولا ذنب لك في هذا كلّه. في معظم الحالات، لا يمكن لأحد بأن يمنع فقدان الحمل.

طرق التعامل مع الشعور بالذنب بعد الإجهاض

إن إدراك أنك كنت على الأرجح عاجزة عن منع الإجهاض أو ولادة جنين ميت هو خطوة صعبة ولكنها مهمة لتخفيف شعورك بالذنب. لا يجوز لك أبدًا التخلص تمامًا من هذه المشاعر المزعجة مثل “ماذا لو …” و “إذا كنت فقط …” ولكن قد تكونين قادرة على توجيه نزعات إلقاء اللوم على نفسك إلى شيء إيجابي.
لا توجد طريقة بسيطة للتخلص من الشعور بالذنب أو للتوقف عن لوم نفسك، ولكن هناك بعض الأساليب التي يمكنك تجربتها للتخفيف من تلك المشاعر، وهي كالتالي:

  • افهمي الشعور بالذنب: في علم النفس، يُنظر إلى الشعور بالذنب على أنه عاطفة تنبع من فعل أو اعتقاد أننا فعلنا شيئًا خاطئًا عندما سنحت لنا الفرصة لفعل الشيء الصحيح. وبالتالي ليست حالتك إطلاقًا!
  • اصنعي تغييرًا: إذا كان لديك أي مخاوف من اختيارات في نمط حياتك ربما لعبت دورًا في خسارتك، فلديك الفرصة والقوة الآن لإجراء التغييرات اللازمة.
  • اعترفي بمشاعرك: سواء كان لديك تأثير على فقدان الحمل أم لا، يمكنك التعرف على مشاعرك باللوم على نفسك. سيكون من المفيد التعبير عن أسفك لفقدان طفلك.
  • ساعدي شخصًا آخر: لقد فات الأوان لتغيير نتيجة الحمل الخاصة بك، ولكن العمل على مساعدة الأمهات اللواتي يشعرن بالحزن نفسه يمكن أن يساعد في التخفيف من الشعور بالذنب لديك.

أخيرًا، يمكن لمعظم النساء اللواتي تعرضن للإجهاض أن يتوقعن أن يهدأ اكتئابهن في غضون عام بعد الإجهاض. عادةً ما يكون العلاج فعالًا في تخفيف العوارض ويمكن لشبكة دعم قوية أن تساعد النساء على الوقوف على أقدامهن مرة أخرى. لا تضعي لنفسك وقتًا للشفاء ولكن اعملي على تحقيقه يوميًا!

الحمل

مقالات ذات صلة

هل يحدث حمل بعد الدورة
طرق الحمل هل يحدث حمل بعد الغسل من الدورة بيوم؟
اكتشفي التوقيت الأمثل لحدوث الحمل!
نصائح الشهر السابع من الحمل
نصائح للحامل أهمّ نصائح الشهر السابع من الحمل للحفاظ على سلامة الأمّ وجنينها
الدليل الوافي في متناولكِ..
بالفيديو، شكل بطنك خلال الحمل وماذا يعني؟
الحمل بالفيديو، شكل بطنك خلال الحمل وماذا يعني؟
معلومات اكتشفيها للمرة الأولى!
أم وطفلها في صورة جميلة
الأمومة والطفل تأثير الأمومة على أجسام النساء: تغيرات لن تخطر على بالك
اليك التفاصيل
رزنامة الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هل تأخر الدورة 6 أيام طبيعي للمتزوجة؟ إليك الأسباب
تبدأ الدورة الشهرية خلال 24 إلى 38 يومًا من الفترة الأخيرة، اعتمادًا على دورتك المعتادة
ما يمكنك فعله حيال نوبات الصداع النصفي للحامل
صحة الحامل ما يمكنك فعله حيال نوبات الصداع النصفي للحامل
ضعي الكمادات الباردة ملفوفة بمنشفة فوق رأسك على تخدير الألم
امرأة حامل تعاني من الألم
مشاكل الحمل البواسير والحمل: كيف أتخلص من هذه المشكلة؟
استخدمي زيت الألوفيرا أو زيت جوز الهند النقي لتخفيف الألم.
كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
اعراض الحمل كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
في الحالات الشديدة تعاني الحوامل من القيء الحملي المفرط
هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل
نصائح للحمل هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق..
هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
طرق الحمل هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
الجواب العلمي الدقيق..
امرأة حامل مع زوجها في الفراش
الحمل والحياة الزوجية أفضل الوضعيات الجنسية للحامل
الجنس الشرجي خلال الحمل يسبب عدم الراحة وظهور البواسير وانتشار البكتيريا
علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل
مشاكل الحمل علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل: إحذري من ظهورها!
من الضروريّ التعرّف عليها!

تابعينا على