اليسار.حبيب اليسار.حبيب 24-04-2021
لمن تسأل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف اتخلص منه، اليك الجواب!

المواضيع

  1. لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
  2. كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

تتساءلين لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وترغبين في معرفة في اي حالات تصبح رياضة المشي مشكلة خطيرة وتسبب مشاكل صحية اضافة الى كيفية علاج الدوار بعد الرياضة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الدوار بعد الرياضة.

ias

من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضية بانواعها المختلفة نظرا الى فوائدها الصحية المتعددة وقدرتها في الحفاظ على سلامة الجسم والعقل ايضا، ولكن احيانا نشعر بالدوار والتعب بعد الرياضة وهذا ما يدفعنا الى التساؤل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما اسباب الدوخة بعد الاكل وكيفية تجنبها، نجيبك في ما يلي على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

في الواقع، يرجع الاطباء والمدربين الرياضيين الشعور بالدوار بعد الرياضة الى الاسباب التالية:

  1. انخفاض ضغط الدم وذلك نتيجة لازدياد حاجة الجسم الى الدم والاكسجين ما يدفعه بالتالي الى استخدام الدم الموجه لاعضائه الاخرى
  2. انخفاض مستويات السكر في الدم خصوصا في حال ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الطعام ا ان عضلات الجسم تستهلك الكثير من الطاقة في اول 15 دقيقة من ممارستها
  3. المعاناة من بعض المشاكل الصحية لا سيما الانيميا اي فقر الدم والتهابات الاذن الوسطى التي تترافق مع عدم توازن الجسم والشعور بالدوار
  4. قلة شرب السوائل وعدم الحصول على القدر الكاف من الماء ما يعرض الجسم للتعرق وبالتالي للجفاف اثناء ممارسة الرياضة والشعور بالدوخة والدوار
  5. عدم التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية ما يمنع وصول الكمية اللازمة من الاكسجين الى الدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة

كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة، نكشف لك في ما يلي كيفية الوقاية من الشعور بالدوار بعد الرياضة وعلاجه:

  • الحرص على شرب كمية وافرة من الماء والسوائل وما لا يقل عن ليترين يوميا منعا للجفاف
  • الحرص على تناول كمية قليلة من الحلويات او المأكولات الغنية بالجلوكوز قبل ممارسة التمارين الرياضية
  • تفادي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة عند ارتفاع درجات الحرارة
  • الحرص على ممارسة تمارين الاحماء قبل ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
  • الحرص على التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية عبر الشهيق والزفير
  • علاج المشاكل الصحية التي تسبب الدوار ومنها ضغط الدم المنخفض وفقر الدم والتهاب الاذن الوسطى

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه، ندعوك الى تعلم كيفية علاج الدوخة والدوار من دون دواء.

الصحة الصحة الشخصية الغذاء والرشاقة تمارين رياضية نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل

تابعينا على