اليسار.حبيب اليسار.حبيب 24-04-2021
لمن تسأل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف اتخلص منه، اليك الجواب!

المواضيع

  1. لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
  2. كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

تتساءلين لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وترغبين في معرفة في اي حالات تصبح رياضة المشي مشكلة خطيرة وتسبب مشاكل صحية اضافة الى كيفية علاج الدوار بعد الرياضة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الدوار بعد الرياضة.

ias

من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضية بانواعها المختلفة نظرا الى فوائدها الصحية المتعددة وقدرتها في الحفاظ على سلامة الجسم والعقل ايضا، ولكن احيانا نشعر بالدوار والتعب بعد الرياضة وهذا ما يدفعنا الى التساؤل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما اسباب الدوخة بعد الاكل وكيفية تجنبها، نجيبك في ما يلي على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

في الواقع، يرجع الاطباء والمدربين الرياضيين الشعور بالدوار بعد الرياضة الى الاسباب التالية:

  1. انخفاض ضغط الدم وذلك نتيجة لازدياد حاجة الجسم الى الدم والاكسجين ما يدفعه بالتالي الى استخدام الدم الموجه لاعضائه الاخرى
  2. انخفاض مستويات السكر في الدم خصوصا في حال ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الطعام ا ان عضلات الجسم تستهلك الكثير من الطاقة في اول 15 دقيقة من ممارستها
  3. المعاناة من بعض المشاكل الصحية لا سيما الانيميا اي فقر الدم والتهابات الاذن الوسطى التي تترافق مع عدم توازن الجسم والشعور بالدوار
  4. قلة شرب السوائل وعدم الحصول على القدر الكاف من الماء ما يعرض الجسم للتعرق وبالتالي للجفاف اثناء ممارسة الرياضة والشعور بالدوخة والدوار
  5. عدم التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية ما يمنع وصول الكمية اللازمة من الاكسجين الى الدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة

كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة، نكشف لك في ما يلي كيفية الوقاية من الشعور بالدوار بعد الرياضة وعلاجه:

  • الحرص على شرب كمية وافرة من الماء والسوائل وما لا يقل عن ليترين يوميا منعا للجفاف
  • الحرص على تناول كمية قليلة من الحلويات او المأكولات الغنية بالجلوكوز قبل ممارسة التمارين الرياضية
  • تفادي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة عند ارتفاع درجات الحرارة
  • الحرص على ممارسة تمارين الاحماء قبل ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
  • الحرص على التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية عبر الشهيق والزفير
  • علاج المشاكل الصحية التي تسبب الدوار ومنها ضغط الدم المنخفض وفقر الدم والتهاب الاذن الوسطى

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه، ندعوك الى تعلم كيفية علاج الدوخة والدوار من دون دواء.

الصحة الصحة الشخصية الغذاء والرشاقة تمارين رياضية نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
الحمى الفيروسية
صحة المرأة إليك عوارض الحمى الفيروسية وطرق علاجها في المنزل
علاجات منزلية بمتناول يديك!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
علاج الانفلونزا في البيت
الصحة الشخصية اكتشفي علاج الإنفلونزا بالبيت بالطرق الطبيعية
علاجات طبيعية موجودة في منزلك!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!

تابعينا على