اليسار.حبيب اليسار.حبيب 24-04-2021

المواضيع

  1. لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟
  2. كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

تتساءلين لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وترغبين في معرفة في اي حالات تصبح رياضة المشي مشكلة خطيرة وتسبب مشاكل صحية اضافة الى كيفية علاج الدوار بعد الرياضة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز الحقائق عن الدوار بعد الرياضة.

ias

من المهم جدا ممارسة التمارين الرياضية بانواعها المختلفة نظرا الى فوائدها الصحية المتعددة وقدرتها في الحفاظ على سلامة الجسم والعقل ايضا، ولكن احيانا نشعر بالدوار والتعب بعد الرياضة وهذا ما يدفعنا الى التساؤل لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

تماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما اسباب الدوخة بعد الاكل وكيفية تجنبها، نجيبك في ما يلي على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة؟

في الواقع، يرجع الاطباء والمدربين الرياضيين الشعور بالدوار بعد الرياضة الى الاسباب التالية:

  1. انخفاض ضغط الدم وذلك نتيجة لازدياد حاجة الجسم الى الدم والاكسجين ما يدفعه بالتالي الى استخدام الدم الموجه لاعضائه الاخرى
  2. انخفاض مستويات السكر في الدم خصوصا في حال ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول الطعام ا ان عضلات الجسم تستهلك الكثير من الطاقة في اول 15 دقيقة من ممارستها
  3. المعاناة من بعض المشاكل الصحية لا سيما الانيميا اي فقر الدم والتهابات الاذن الوسطى التي تترافق مع عدم توازن الجسم والشعور بالدوار
  4. قلة شرب السوائل وعدم الحصول على القدر الكاف من الماء ما يعرض الجسم للتعرق وبالتالي للجفاف اثناء ممارسة الرياضة والشعور بالدوخة والدوار
  5. عدم التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية ما يمنع وصول الكمية اللازمة من الاكسجين الى الدماغ وبالتالي الشعور بالدوخة

كيفية علاج الشعور بالدوار بعد الرياضة!

اذا، وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة، نكشف لك في ما يلي كيفية الوقاية من الشعور بالدوار بعد الرياضة وعلاجه:

  • الحرص على شرب كمية وافرة من الماء والسوائل وما لا يقل عن ليترين يوميا منعا للجفاف
  • الحرص على تناول كمية قليلة من الحلويات او المأكولات الغنية بالجلوكوز قبل ممارسة التمارين الرياضية
  • تفادي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة عند ارتفاع درجات الحرارة
  • الحرص على ممارسة تمارين الاحماء قبل ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
  • الحرص على التنفس بشكل صحيح اثناء ممارسة التمارين الرياضية عبر الشهيق والزفير
  • علاج المشاكل الصحية التي تسبب الدوار ومنها ضغط الدم المنخفض وفقر الدم والتهاب الاذن الوسطى

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال لماذا اشعر بالدوار بعد الرياضة وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه، ندعوك الى تعلم كيفية علاج الدوخة والدوار من دون دواء.

الصحة الصحة الشخصية الغذاء والرشاقة تمارين رياضية نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج القمل في يوم واحد: معلومات عليك أخذها بعين الإعتبار!
الوصفات المنزلية مفيدة!
الصحة علاج الشعور بوجود بول بعد التبوّل والكشف عن الأسباب
الملابس الفضفاضة مهمة للوقاية!
الصحة علاج نزول الرحم في البيت بالخطوات
خسارة الوزن خطوة أساسية!
الصحة أسباب جفاف العين: العوارض والعلاجات
استخدام الكمبيوتر عامل خطر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة أسباب الشعور بالجوع المستمر وكلّ ما عليك معرفته عن زيادة الشهية
الجوع هو إشارة طبيعية من جسمك، ولكن علام تدلّ؟
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة أضرار مزيل العرق والفرق بينه وبين مضادات التعرّق
انتبهي من مادة الألومينيوم!
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!

تابعينا على