اليسار.حبيب اليسار.حبيب 01-07-2020
للراغبات في الحمل سريعا، جربن هذا الدايت!

كثيرة هي اسباب عدم الحمل او تأخره، منها ما يرتبط برغبة الزوجين الخاصة ومنها ما يتعلق بظروف صحية، ولكن ماذا عن دور النظام الغذائي؟

ias

اذا كنت قد جربت كل وسائل وطرق الحمل ولم تنجحي، ما عليك سوى اتباع نظام غذائي خاص يزيد معدل الخصوبة لديك ويقلل خطر اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

دايت لتسريع الحمل!

اذا كنت جربت طرق للجماع تساعد على الحمل وغيرها من الوسائل الاخرى التي تعزز فرص الحمل ولم تفلحي، الجئي اذا الى دايت خاص يزيد من معدل خصوبتك ويرتكز على:

  1. السبانخ: اذا كنت تحاولين الحمل ينصحك خبراء التغذية ان تتناولي من 4 الى 5 حصص من الخضار يوميا وابرزها السبانخ الغني بالفيتامين C وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم. وهي فيتامينات تعزز الخصوبة عند المرأة.
  2. السلمون: هي غنية بالاحماض الدهنية وتحديدا الاوميغا 3 ذو الفوائد المتعددة، والذي يساعد على تنظيم الهرمونات وبالتالي تنظيم الاباضة وزيادة تدفق الدم الى الاعضاء التناسلية، ما يعزز بالتالي فرص الحمل.
  3. الحليب: اضافة الى غناه بالكالسيوم والبروتينات والبوتاسيوم، يساعد الحليب اضافة الى الالبان على تنظيم عمل الغدة الدرقية التي تؤثر بدورها على الخصوبة وتزيد فرص الحمل.
  4. الخضار والفواكهة: لتعزيز فرص الحمل ينصحك الخبراء باضافة الالياف الطبيعية الى نظامك الغذائي والمتوفرة في الخضار والفواكهة، التي اضافة الى زيادتها معدل الخصوبة لديك تقلل خطر الاصابة بسكري الحمل وتاثيره على الجنين.
  5. الحبوب: ومنها نذكر البازيلاء والفول والحمص والتي تعتبر مصدرا غنيا للزنك والحديد. اذ تبين ان النساء اللواتي يكون معدل الحديد منخفضا لديهن يواجهن صعوبة في الحمل على عكس من يكون مستوى الحديد جيدا في اجسامهن.

اذا، ولتسهيل الحمل وتسريعه اتباعي نظاما غذائيا صحيا يحتوي على الزنك وحمض الفوليك والالياف الطبيعية والمواد التي ذكرناها اعلاه، وابتعدي عن طرق منع الحمل الطبيعية. وامتنعي عن تناول المأكولات المصنعة والدهون والملح والسكر والخبز الأبيض بسبب تأثيرها سلباً على الهورمونات والتبويض.

الحمل الاستعدادات للحمل الام للمرة الاولى طرق الحمل

مقالات ذات صلة

ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!
انجح طريقة للحمل بولد
جنس الجنين تعرّفي على انجح طريقة للحمل بولد
لنتائج مضمونة وسريعة!
هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
صحة الحامل هل ينزل دم الحمل في موعد الدورة؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن النزيف في الحمل وفي الدورة!
الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل تعرّفي على أسباب حساسية الجلد للحامل في الشهور الأولى وكيفيّة التخلّص منها
لن تُعاني من هذه المشكلة بعد اليوم!
حامل في الأشهر الأولى
الحمل والحياة الزوجية هل العادة السرية تؤثر على الحامل في الأشهر الأولى؟
يخفف الاستمناء من مستويات التوتر عند الحامل
الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
إمرأة حامل سعيدة بتجربتها مع فوط تينا
مشاكل الحمل تجربة صالحتني مع نفسي بفضل فوط تينا الصحيّة!
الإجابة عن سؤال كيف تغلّبت على هذا الأمر.
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
صحة الحامل كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!

تابعينا على