اليسار.حبيب اليسار.حبيب 01-07-2020
للراغبات في الحمل سريعا، جربن هذا الدايت!

كثيرة هي اسباب عدم الحمل او تأخره، منها ما يرتبط برغبة الزوجين الخاصة ومنها ما يتعلق بظروف صحية، ولكن ماذا عن دور النظام الغذائي؟

ias

اذا كنت قد جربت كل وسائل وطرق الحمل ولم تنجحي، ما عليك سوى اتباع نظام غذائي خاص يزيد معدل الخصوبة لديك ويقلل خطر اصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

دايت لتسريع الحمل!

اذا كنت جربت طرق للجماع تساعد على الحمل وغيرها من الوسائل الاخرى التي تعزز فرص الحمل ولم تفلحي، الجئي اذا الى دايت خاص يزيد من معدل خصوبتك ويرتكز على:

  1. السبانخ: اذا كنت تحاولين الحمل ينصحك خبراء التغذية ان تتناولي من 4 الى 5 حصص من الخضار يوميا وابرزها السبانخ الغني بالفيتامين C وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم. وهي فيتامينات تعزز الخصوبة عند المرأة.
  2. السلمون: هي غنية بالاحماض الدهنية وتحديدا الاوميغا 3 ذو الفوائد المتعددة، والذي يساعد على تنظيم الهرمونات وبالتالي تنظيم الاباضة وزيادة تدفق الدم الى الاعضاء التناسلية، ما يعزز بالتالي فرص الحمل.
  3. الحليب: اضافة الى غناه بالكالسيوم والبروتينات والبوتاسيوم، يساعد الحليب اضافة الى الالبان على تنظيم عمل الغدة الدرقية التي تؤثر بدورها على الخصوبة وتزيد فرص الحمل.
  4. الخضار والفواكهة: لتعزيز فرص الحمل ينصحك الخبراء باضافة الالياف الطبيعية الى نظامك الغذائي والمتوفرة في الخضار والفواكهة، التي اضافة الى زيادتها معدل الخصوبة لديك تقلل خطر الاصابة بسكري الحمل وتاثيره على الجنين.
  5. الحبوب: ومنها نذكر البازيلاء والفول والحمص والتي تعتبر مصدرا غنيا للزنك والحديد. اذ تبين ان النساء اللواتي يكون معدل الحديد منخفضا لديهن يواجهن صعوبة في الحمل على عكس من يكون مستوى الحديد جيدا في اجسامهن.

اذا، ولتسهيل الحمل وتسريعه اتباعي نظاما غذائيا صحيا يحتوي على الزنك وحمض الفوليك والالياف الطبيعية والمواد التي ذكرناها اعلاه، وابتعدي عن طرق منع الحمل الطبيعية. وامتنعي عن تناول المأكولات المصنعة والدهون والملح والسكر والخبز الأبيض بسبب تأثيرها سلباً على الهورمونات والتبويض.

الحمل الاستعدادات للحمل الام للمرة الاولى طرق الحمل

مقالات ذات صلة

أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد

تابعينا على