لما ياسين لما ياسين 17-09-2023
حافظي على صحة نومك

يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، ويمكن أن تؤثر عوامل عديدة على جودته، بما في ذلك لون الغرفة لذلك من الضروري إدخال الألوان الدافئة عليها.

ias

في هذا المقال، سنناقش كيف يمكن أن يؤثر لون الغرفة على صحة نومك وما هي الألوان التي يجب تفاديها والألوان الموصى بها للحصول على نوم عميق ومريح.

أفضل الألوان للحصول على نوم عميق

لا بد من اختيار الألوان الهادئة لغرفة النوم حيث يمكن أن يساعد ذلك على تحسين جودة النوم والاسترخاء مما يحسّن صحة العقل ويحافظ على التوازن النفسي، أما لتعزيز الراحة في النوم عليك بالتعرف على فوائد شرب ماء الورد قبل النوم. إليك بعض الألوان الموصى بها لغرفة نومك:

الألوان المناسبة لنوم عميق
مصدر الصورة: موقع Freepik
  1. الأزرق: يعتبر لونًا مهدئًا ويساعد على خفض ضغط الدم وتهدئة القلب.
  2. الأخضر: يعتبر لونًا مريحًا ويساعد على تحسين النوم والاسترخاء.
  3. الرمادي: يعتبر لونًا محايدًا ويمكن أن يساعد على تهدئة العقل والجسم.
  4. البيج والبني: تعتبر ألوان محايدة ودافئة تساعد على الاسترخاء والراحة.

ألوان طلاء يجب تفاديها في غرفة النوم

من الضروري تجنّب اختيار الألوان الزاهية والقوية في غرفة النوم، حيث يمكن أن تسبب توترًا وتحفيزًا زائدًا على العقل والجسم، مما يؤدي إلى تأخير النوم وتقليل جودته وبالتالي التأثير على الصحة العقلية والنفسية للشخص. من الألوان التي يفضل تجنبها في غرفة النوم:

  1. الأحمر: يعتبر لون مثير ويمكن أن يزيد من ضربات القلب والطاقة.
  2. البرتقالي: يعتبر لونًا حيويًا ويمكن أن يزيد من النشاط الذهني والجسدي.
  3. الأصفر: يعتبر لونًا مشرقًا ويمكن أن يزيد من التنبيه والتوتر.

بالإضافة إلى أنه يمكنك التعرّف على نصائح للتغلب على الأرق خلال الحمل.

الصحة النوم الجيد ديكور غرف نوم غرف نوم

مقالات ذات صلة

وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
متى أجامع زوجتي
العلاقة الزوجية متى اجامع زوجتي بعد الحجامة؟
متى يمكننا استئناف الجماع بعد الحجامة؟ اكتشفي معنا
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
بقع بيضاء
الصحة اكتشفي علاقة وجود بقع بيضاء في الجلد ونقص الفيتامين وكيفية علاجها
هل نقص الفيتامين يسبب بقع بيضاء على الجلد؟ اكتشفي معنا
الحمل بعد الإبرة التفجيرية
الحمل هل يظهر الحمل بعد الإبرة التفجيرية بأسبوع؟
اكتشفي متى يبان الحمل بعد الإبرة التفجيرية!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
التغيرات في جسم المرأة
الصحة أهم التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين وكيفية التعامل معها
اكتشفي التغيرات في جسم المرأة بعد بلوغ سن الـ١٣!
الاصابة بالسكري
الصحة هل ارتفاع السكر في الدم يعني بالضرورة وجود مرض السكري؟
ارتفاع السكر في الدم: هل يعني الاصابة بالسكري؟ اكتشفي معنا!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
علاج الحكة
الصحة علاج الحكة في المناطق الحساسة للمتزوجات بالطرق الطبيعية
الحكة المهبلية عند المتزوجات: اليك أبرز العلاجات الطبيعية لها!

تابعينا على