منى.نصار منى.نصار 04-02-2016
كيف خسرت إمرأة أكثر من 57 كيلوغراماً من وزنها؟

كايتي كولينغويد كانت كشريحة كبيرة من الأشخاص حول العالم شبه مدمنة على مشروبات الصودا، حتى وصلت لحدّ إستهلاك 1000 سعرة حرارية يومياً من خلال هذه المشروبات فقط!

ias

الأسلوب الغذائي غير المنظّم هذا أوصل كايتي إلى وزن 133 كيلوغراماً، بعدما باتت تستهلك حتى 5000 سعرة حرارية في اليوم الواحد.

ولعلّ ما غيّر حياتها بعدما  عانت من السمنة المفرطة هو إكتشافها لعدد السعرات الحرارية التي تستهلكها فعلياً من هذه المشروبات، وذلك بواسطة تطبيق هاتفي مختصّ بالرشاقة يدعى My Fitness Pal.

وتشارك كايتي قصّتها بأنها وفي العام 2009 خضعت لحمية قاسية جداً أنزلتها 60 كيلوغراماً تقريباً، ولكن أسلوب خسارتها للوزن كان غير صحيّ ما جعلها تكتسب مجدداً أكثر من 44 كيلوغراماً بسرعة كبيرة.

ولكنّها مع إكتشافها لاحقاً لهذا التطبيق، أصبحت بكلّ بساطة تراقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً وتمتنع تماماً عن أي مشروب يحتوي على السكر. كذلك، إنضمّت كايتي إلى النادي الرياضي وبدأت تمارس الرياضة بالإضافة إلى لعب كرة الشبكة.

هكذا، وبواسطة تغيير بسيط ومن خلال الإمتناع عن مشروبات الصودا بالإضافة إلى الرياضة، إستطاعت إبنة الـ35 عاماً أن تُنزل 57 كيلوغراماً من وزنها بشكل صحيح ودائم!

لذلك، وإن كنتِ بحاجة إلى خسارة الوزن بكميات كبيرة، إبتعدي تماماً عن الحميات القاسية، وركّزي على أسلوب حياة صحي بسعرات حرارية منخفضة، غذاء متوازن، ونشاط رياضي يومي!

إقرئي المزيد: خسرت 35 كيلوغراماً بـ3 خطوات بسيطة!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على